Rypäleet ovat hyvä kaliumlähde, kivennäisaine, joka auttaa tasapainottamaan nestettä kehossasi. Kalium voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja alentamaan sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi tästä ravintoaineesta, joten rypäleiden syöminen voi auttaa täyttämään aukon.
Kuinka monta viinirypälettä sinun pitäisi syödä päivässä?
Kulho rypäleitä päivittäin, joka koostuu kolmekymmenestä neljäänkymmeneen viinirypäleestä, on hyväksyttävää, mutta mikä tahansa muukin voi johtaa joihinkin väistämättömiin sivuvaikutuksiin. Rypäleissä on paljon luonnollista sokeria, ja runsassokeripitoisten elintarvikkeiden liiallinen käyttö voi johtaa löysälle ulosteelle.
Minkä väriset viinirypäleet ovat terveellisimmät?
mustien viinirypäleiden terveyshyötyjä on tutkittu laajasti. Niiden sisältämät kemikaalit voivat antaa sinulle terveemmät hiukset ja ihon, parantaa sydämesi terveyttä ja jopa suojata solujasi syöpää vastaan. Jotkut mustien viinirypäleiden lajikkeet sisältävät paljon enemmän antioksidantteja kuin vihreät tai punaiset viinirypäleet.
Ovatko viinirypäleet hyviä painonpudotukseen?
Rypäleet sisältävät kemiallista yhdistettä nimeltä resveratrol. Tutkimukset ovat osoittaneet, että resveratroli voi auttaa kehoasi metaboloimaan rasvahappoja, lisäämään energiatasoasi ja parantamaan yleistä aineenvaihduntaasi, mikä kaikki voi auttaa painonpudotuksessa.
Onko paha syödä paljon rypäleitä?
Matsasi saattaa särkyä – jos syöt liikaa.
"Vaikka viinirypäleet ovat erittäin terveellisiä, liiallinen hyvä asia voi silti olla ongelma."sanoo Claybrook. … "Rypäleet voivat myös aiheuttaa kaasua, turvotusta, ripulia ja vatsavaivoja, jos liioittelet."
