Rypäleet ovat hyviä sinulle. Ne ovat täynnä antioksidantteja ja ravintoaineita. Ne sisältävät myös kuitua ja ovat vähäkalorisia ruokia.
Kuinka monta viinirypälettä sinun pitäisi syödä päivässä?
Kulho rypäleitä päivittäin, joka koostuu kolmekymmenestä neljäänkymmeneen viinirypäleestä, on hyväksyttävää, mutta mikä tahansa muukin voi johtaa joihinkin väistämättömiin sivuvaikutuksiin. Rypäleissä on paljon luonnollista sokeria, ja runsassokeripitoisten elintarvikkeiden liiallinen käyttö voi johtaa löysälle ulosteelle.
Mitä tapahtuu, jos syöt viinirypäleitä joka päivä?
Rypäleissä olevat antioksidantit, kuten resveratroli, vähentävät tulehdusta ja voivat auttaa suojaamaan syöpää, sydänsairauksia ja diabetesta vastaan. Rypäleet on helppo sisällyttää ruokavalioosi, olivatpa ne tuoreita, pakastettuja, mehuna tai viininä.
Ovatko viinirypäleet hyviä painonpudotukseen?
Rypäleet sisältävät kemiallista yhdistettä nimeltä resveratrol. Tutkimukset ovat osoittaneet, että resveratroli voi auttaa kehoasi metaboloimaan rasvahappoja, lisäämään energiatasoasi ja parantamaan yleistä aineenvaihduntaasi, mikä kaikki voi auttaa painonpudotuksessa.
Minkä väriset viinirypäleet ovat terveellisimmät?
mustien viinirypäleiden terveyshyötyjä on tutkittu laajasti. Niiden sisältämät kemikaalit voivat antaa sinulle terveemmät hiukset ja ihon, parantaa sydämesi terveyttä ja jopa suojata solujasi syöpää vastaan. Jotkut mustien viinirypäleiden lajikkeet sisältävät paljon enemmän antioksidantteja kuin vihreät tai punaiset viinirypäleet.
