Sitruunat sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, liukoista kuitua ja kasviyhdisteitä, jotka antavat niille useita terveyshyötyjä. Sitruunat voivat auttaa painonpudotukseen ja vähentää sydänsairauksien, anemian, munuaiskivien, ruoansulatushäiriöiden ja syövän riskiä.
Kuinka monta sitruunaa sinun pitäisi syödä päivässä?
Kuinka paljon sitruunavettä sinun pitäisi juoda? Stephens suosittelee käyttämään kahdesta kolmeen sitruunasta (noin neljästä kuuteen ruokalusikallista) mehua koko päivän ajan ja juomaan yhden tai kaksi lasillista sitruunavettä aterioiden yhteydessä ja yhden lasillisen aterioiden välillä.
Onko haitallista syödä paljon sitruunoita?
Sitruunat ovat erittäin happamia, mikä voi kuluttaa hampaiden kiillettä. Kun hammaskiille on kadonnut, sitä ei enää saada takaisin, ja kiilteen eroosio voi johtaa värjäytymiseen ja äärimmäiseen hampaiden herkkyyteen. Sitruunalla voi olla uskomattomia terveyshyötyjä, mutta niistä on parasta nauttia kohtuudella (kuten mistä tahansa muustakin).
Miksi sitruunat eivät ole hyväksi sinulle?
Sitruunat sisältävät sitruunahappoa, joka on syövyttävää ja vaurioittaa hammaskiillettä. Vasta kun sitruunamehu on täysin sulanut ja metaboloitunut, se muuttuu emäksiseksi. Joten on tärkeää nauttia sitruunamehua säästeliäästi, olettaen, että happo voi ja tulee lopulta vaikuttamaan hammaskiilleen.
Mitä sivuvaikutuksia sitruunalla on?
Sitruunan iholle levittämisen sivuvaikutukset
- kuivuus.
- palava.
- kirvely.
- kutina.
- punoitus.
- hyvien bakteerien tappaminen.
