Joskus stressi on itse aiheutettua, esimerkiksi kun painostamme itseämme toimimaan täydellisesti kaikissa tilanteissa. Toisinaan stressi tulee ulkopuolelta, emmekä voi hallita sitä. Alkuperästään riippumatta stressi voi kuitenkin vahingoittaa vakavasti kehoa, mieltä ja sielua.
Onko stressi itse aiheutettu?
Stressorit – stressiä synnyttävät tekijät – ovat kolmessa perusmuodossa: Sisäinen: Nämä stressitekijät ovat pääasiassa itse aiheutettuja (esim. perfektionismi), jotka perustuvat itse asettamiin odotuksiin, arvot tai standardit, jotka sinä tai muut uskot, että sinun "pitäisi" tai "täytyy" ylläpitää.
Kuinka selviät omasta stressistä?
Tässä on joitain parhaita tapoja ottaa elämästäsi kaikki irti ja vähentää omaehtoista stressiä
- Ymmärrä korkea saavutus vs. …
- Tasapainota ahkera työntekijä ja A-tyypin käyttäytyminen. …
- Elä tasapainoista elämää. …
- Ajattele kuin optimisti, ei pessimisti. …
- Anna itsesi tuntea, niin voit paremmin.
Miten ihmiset luovat oman stressinsä?
Kun yritämme hallita jotain, jota emme voi hallita, luomme oman stressimme. Se voi olla henkilö, tilanne tai jotain, joka mielestämme "pitäisi" tehdä tietyllä tavalla. Esimerkiksi ystävä ei käsittele ongelmaa niin kuin uskomme, että hänen pitäisi käsitellä sitä.
Voiko ihminen stressata itseään?
Saatat ottaaliikaa, ja asettamalla itsesi riittämättömän paineen alle sen takia. Johtuupa siitä, että olet A-tyypin ihminen tai koska et ole varma kuinka sanoa ei muiden aikavaatimuksille, voit asettaa itsesi krooniseen stressiin, jos otat tavallisesti enemmän kuin pystyt käsittelemään..
