Lievässä rasituksessa saatat pystyä palaamaan normaaliin toimintaan kolmen tai kuuden viikon kuluessa peruskodinhoidolla. Vakavammissa rasioissa toipuminen voi kestää useita kuukausia. Vaikeissa tapauksissa kirurginen korjaus ja fysioterapia voivat olla tarpeen. Asianmukaisella hoidolla useimmat ihmiset toipuvat kokonaan.
Mistä tiedät, oletko vetänyt lihasta?
Tarkista, onko sinulla nyrjähdys tai venähdys
- sinulla on kipua, arkuutta tai heikkoutta – usein nilkan, jalkaterän, ranteen, peukalon, polven, jalan tai selän ympärillä.
- vammautunut alue on turvonnut tai mustelmia.
- et voi painottaa vammaa tai käyttää sitä normaalisti.
- sinulla on lihaskouristuksia tai kouristuksia – joissa lihaksesi kiristyvät kipeästi itsestään.
Kuinka korjaat vedetyn lihaksen?
lähestymistapa - lepo, jää, puristus, korkeus:
- Lepää. Vältä toimintaa, joka aiheuttaa kipua, turvotusta tai epämukavuutta. …
- Jää. Vaikka etsit lääkärin apua, jäätä alue välittömästi. …
- Pakkaus. Turvotuksen pysäyttämiseksi purista aluetta elastisella siteellä, kunnes turvotus lakkaa. …
- Korkeus.
Kuinka parannat vedetyn lihaksen nopeasti?
Kylmähoito Tämä voi aiheuttaa välitöntä kipua, tulehdusta lihaskudoksessa ja turvotusta vaurioituneella alueella. Voit auttaa torjumaan näitä oireita levittämällä kylmää vammaan, mieluiten mahdollisimman nopeasti sen jälkeensitä sattuu. Jatka kylmähoitoa useita kertoja päivässä 20-30 minuuttia kerrallaan.
Mitä tapahtuu, jos et anna vedetyn lihaksen parantua?
Vammastasi selviäminen tai työhön paluu onnettomuuden jälkeen hakeutumatta lääkärin hoitoon pahentaa tilannetta. Lihaksesi eivät parane kunnolla ja muun kehon on kompensoitava heikentynyttä aluetta. Tämä voi aiheuttaa lisärasitusta, ylikäyttövammoja tai murtumia.
