2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Lievässä rasituksessa saatat pystyä palaamaan normaaliin toimintaan kolmen tai kuuden viikon kuluessa peruskodinhoidolla. Vakavammissa rasioissa toipuminen voi kestää useita kuukausia. Vaikeissa tapauksissa kirurginen korjaus ja fysioterapia voivat olla tarpeen. Asianmukaisella hoidolla useimmat ihmiset toipuvat kokonaan.
Mistä tiedät, oletko vetänyt lihasta?
Tarkista, onko sinulla nyrjähdys tai venähdys
- sinulla on kipua, arkuutta tai heikkoutta – usein nilkan, jalkaterän, ranteen, peukalon, polven, jalan tai selän ympärillä.
- vammautunut alue on turvonnut tai mustelmia.
- et voi painottaa vammaa tai käyttää sitä normaalisti.
- sinulla on lihaskouristuksia tai kouristuksia – joissa lihaksesi kiristyvät kipeästi itsestään.
Kuinka korjaat vedetyn lihaksen?
lähestymistapa - lepo, jää, puristus, korkeus:
- Lepää. Vältä toimintaa, joka aiheuttaa kipua, turvotusta tai epämukavuutta. …
- Jää. Vaikka etsit lääkärin apua, jäätä alue välittömästi. …
- Pakkaus. Turvotuksen pysäyttämiseksi purista aluetta elastisella siteellä, kunnes turvotus lakkaa. …
- Korkeus.
Kuinka parannat vedetyn lihaksen nopeasti?
Kylmähoito Tämä voi aiheuttaa välitöntä kipua, tulehdusta lihaskudoksessa ja turvotusta vaurioituneella alueella. Voit auttaa torjumaan näitä oireita levittämällä kylmää vammaan, mieluiten mahdollisimman nopeasti sen jälkeensitä sattuu. Jatka kylmähoitoa useita kertoja päivässä 20-30 minuuttia kerrallaan.
Mitä tapahtuu, jos et anna vedetyn lihaksen parantua?
Vammastasi selviäminen tai työhön paluu onnettomuuden jälkeen hakeutumatta lääkärin hoitoon pahentaa tilannetta. Lihaksesi eivät parane kunnolla ja muun kehon on kompensoitava heikentynyttä aluetta. Tämä voi aiheuttaa lisärasitusta, ylikäyttövammoja tai murtumia.
Suositeltava:
Parantuuko liiallinen kyynärpää itsestään?
Useimmissa tapauksissa sen pitäisi parantua kuukauden sisällä. Saatat tarvita fysioterapiaa täyden voimasi ja liikeratojen palauttamiseksi. Jos kyynärpääsi ei parane kunnolla tai vahingoitat sitä toistuvasti, saatat kehittää kroonista kyynärpään epävakautta.
Parantuuko dolikokefaalia itsestään?
Jotkin lievät dolikokefaalia- ja muut epämuodostuneiden kallotapaukset eivät vaadi hoitoa, koska ne yleensä paranevat vauvasi kasvaessa. Keskivaikeiden tai vakavien kallon epämuodostumien tapauksessa hoito ja muut toimenpiteet voivat olla tarpeen.
Parantuuko murtunut varvas itsestään?
Useimmat murtuneet varpaat paranevat itsestään asianmukaisella hoidolla kotona. täydellinen paraneminen voi kestää 4-6 viikkoa. Suurin osa kivusta ja turvotuksesta häviää muutamassa päivässä tai viikossa. Jos jotain putoaa varpaalle, varpaankynnen alla oleva alue voi mustelmia.
Parantuuko akillesjännetulehdus itsestään?
Pienistä tai kohtalaisista akillesjännevammoista pitäisi parantua itsestään. Prosessin nopeuttamiseksi voit: Levätä jalkaasi. Vältä painostamasta sitä mahdollisimman hyvin. Mitä tapahtuu, jos akillesjännetulehdus jää hoitamatta? Hoittelematon akillesjännetulehdus voi johtaa sarjaan repeämiä jänteen sisällä, mikä tekee siitä alttiita repeytymään.
Miltä tuntuu vedetty lihas?
Vedätty lihas voi usein tuntua terävältä kipulta tai repeytyvältä tunteelta lihaksessa tai nivelessä. David Patane, liike- ja harjoitusasiantuntija ja Physiquen omistaja, sanoo, että tämän tunteen lisäksi on monia muita lihasten vetäytymisen oireita.
