Tässä on joitain ruokalajeja, joita pidetään galaktagogeina: Täysjyväviljat, erityisesti kaurapuuro. Tummat, lehtivihannekset (sinimailas, lehtikaali, pinaatti, parsakaali) Fenkoli.
Lisääkö kaura maidon määrää?
Kaurapuurossa on runsaasti ravintoaineita, joten se on superruokaa, kun on kyse naisen maidonsaannista. Kaurapuurossa on rautaa, joka on myös välttämätön imettäville äideille ja auttaa edistämään maidon saantia. Tämän tehokkaan ruoan kuuma, runsas ja rauhoittava vaikutus voi myös auttaa alentamaan stressiä.
Miksi kaura on galaktagogi?
Kaurapuuro on erittäin ravinteikas ruoka, ja mukana tulee myös joitakin bioaktiivisia ravintoaineita, jotka lisäävät verenkiertoa kehosi kudoksiin. Tämä voisi olla toteuttamiskelpoinen teoria maidon tehostamisesta! Kaiken lisäksi kaurapuuro on turvallinen ja ravitseva ruoka, joka voidaan sisällyttää moniin herkullisiin imetysresepteihin.
Kuinka nopeasti kaura lisää maidon määrää?
Huomasin yleensä nousun tunnissa tai kahdessa. Jos söisin sen aamiaiseksi, sen jälkeinen pumppausjakso saisi yleensä vauhtia.
Mikä on paras galaktagogi?
Fenugreek on todennäköisesti yleisimmin käytetty galaktagogi. Siemenuute, joka lisää nopeasti maidon määrää, suositeltu päiväannos on 3,5-6 grammaa lääkärisi tai imetyskonsultin ohjeista riippuen. Jotkut naiset huomaavat, että heillä on vaahterasiirapin haju ottaessaansarviapila.
