Tauriinilla on tärkeitä tehtäviä sydämessä ja aivoissa. Se auttaa tukemaan hermojen kasvua. Se saattaa myös hyödyttää sydämen vajaatoimintaa sairastavia ihmisiä alentamalla verenpainetta ja rauhoittamalla hermostoa. Tämä saattaa auttaa estämään sydämen vajaatoiminnan pahenemisen.
Miksi tauriini antaa sinulle energiaa?
Tauriini tehostaa fyysistä suorituskykyä auttamalla glukoosin virtausta lihaksiin, mikä varmistaa toiminnan ensisijaisen energialähteen. Tauriini on suosittu kehonrakentajien keskuudessa, koska se auttaa proteiinisynteesiä ja tukee siten lihasmassan kasvua.
Miksi tauriini on haitallista sinulle?
Sivuvaikutukset ja turvallisuusongelmat
Parhaiden käytettävissä olevien todisteiden mukaan tauriinilla ei ole negatiivisia sivuvaikutuksia, kun sitä käytetään suositeltuina määrinä (11). Vaikka tauriinilisät eivät ole aiheuttaneet suoria ongelmia, urheilijoiden kuolemat Euroopassa on yhdistetty tauriinia ja kofeiinia sisältäviin energiajuomiin.
Mitä sivuvaikutuksia liiallisella tauriinilla on?
Tauriini on orgaaninen yhdiste, joka tunnetaan aminohapona. Aminohapot ovat ihmiskehon proteiinien rakennuspalikoita. Jotkut asiantuntijat uskovat, että tauriinilla on terveyshyötyjä, mutta tutkijoiden on suoritettava lisää tutkimuksia vahvistaakseen nämä väitteet.
Sivuvaikutuksia olivat:
- pahoinvointi.
- huimaus.
- päänsärkyä.
- kävelyvaikeuksia.
Mitä tauriini tekee aivoille?
Tauriini tukee hermosolujen esisolujen lisääntymistä ja synapsien muodostumista aivojen alueilla, joita tarvitaan pitkäaikaismuistiin (Shivaraj et al., 2012). Tauriini stimuloi GABAergisten hermosolujen toimintapotentiaalia ja kohdistuu erityisesti GABAA-reseptoriin (Jia et al., 2008).
