- Kirjoittaja Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:06.
- Viimeksi muokattu 2025-01-23 15:22.
Maidossa ja maitotuotteissa on hyvä proteiini-, rasva- ja hiilihydraattitasapaino, ja ne ovat erittäin tärkeä välttämättömien ravintoaineiden lähde, mukaan lukien:
- kalsium.
- riboflaviini.
- fosfori.
- A- ja B12-vitamiinit.
- kalium.
- magnesium.
- sinkki.
Mitkä ovat maidon kuusi tärkeintä ravintoainetta?
Nopeasti! Nimeä 9 välttämätöntä maidon ravintoainetta
- Kalsium: Meijeri on ykkönen kalsiumin lähde amerikkalaisessa ruokavaliossa. …
- D-vitamiini: Auttaa imemään kalsiumia vahvojen luiden ja hampaiden rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi. …
- Fosfori: Toimii kalsiumin ja D-vitamiinin ravintoaineiden kanssa ja auttaa pitämään luut vahvoina.
Mitkä ovat maidon kolme pääravintoainetta?
Maito
- Maidon ravintoaineet. Maito sisältää kalsiumia, D-vitamiinia ja kaliumia - kolmea neljästä ravintoaineesta, joita Yhdysv altain maatalousministeriö pitää useimpien amerikkalaisten alikulutuksena. …
- Laktoositon maito. Maidon juominen voi olla ongelma niille, joilla on laktoosi-intoleranssi. …
- Maito ja lisätyt sokerit. …
- Maidon terveyshyödyt.
Mitkä ovat maidon 7 pääravintoainetta?
Lasillinen maitoa (200 ml) antaa kalsiumia, proteiinia, jodia, kaliumia, fosforia ja B2- ja B12-vitamiinia. Lisätietoa maidon ravintoaineiden toiminnasta löytyy Meijeriravitsemus-osiosta.
Onko maidossa D-vitamiinia?
Maidon aikanaei sisällä luonnostaan D-vitamiinia, se on hyvä kalsiumin lähde. Nämä kaksi ravintoainetta toimivat hyvin yhdessä, sillä D-vitamiini auttaa kalsiumin imeytymistä luustoon, mikä vahvistaa niitä.
