Hula-pyörittely voi tarjota samanlaisia tuloksia kuin muun tyyppinen aerobinen toiminta aerobinen toiminta. Pähkinänkuoressa termi aerobinen tarkoittaa "hapella". Aerobista harjoittelua ja aktiviteetteja kutsutaan myös kardioksi, lyhenne sanoista "kardiovaskulaarinen". Aerobisen toiminnan aikana liikutat toistuvasti suuria lihaksia käsissäsi, jaloissasi ja lantioissasi. Sykesi kiihtyy ja hengität nopeammin ja syvemmin. https://diet.mayoclinic.org › ruokavalio › liikku › kardio-101
Cardio 101: Edut ja vinkit - Mayo Clinic -ruokavalio
kuten tanssi - mukaan lukien salsa, hula, vatsatanssi ja swingtanssi. Keskimäärin naiset voivat polttaa noin 165 kaloria 30 minuutissa hularenkaalla ja miehet voivat polttaa noin 200 kaloria 30 minuutissa hularenkaalla.
Voiko hularenkaat kaventaa vyötäröäsi?
Hulavanteen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa sinua polttamaan kaloreita, karkottamaan rasvaa ja kiinteyttämään lihaksia kapeaksi vyötäröllesi. Kokonaispainonpudotuksen lisäksi se virkistää ja harjoittelee myös vatsan alueen lihaksia. Lihasten kiristäminen tällä alueella voi muotoilla vyötärön yleistä muotoa.
Onko hula hooping hyvä rasvanpolttaja?
Hula hooping on turvallinen ja hauska tapa polttaa kaloreita ja kehon rasvaa, parantaa tasapainoa, vahvistaa ydinlihaksia ja parantaa sydän- ja verisuonikuntoa.
Kuinka monta kaloria kulutat 10 minuutissa hularenkaalla?
Toistuva liike auttaakiinteyttää vatsalihaksia. Jos pyöräilet hula 10 minuuttia, poltat jopa 100 kaloria per istunto.
Voiko hulavanteilla laihduttaa jalkojasi?
Esimerkiksi hula-renkaalla voi kiinnittää tehokkaasti vatsalihaksia ja kaventaa vyötäröäsi, tai se voi kiinteyttää ja vahvistaa reisi- ja lantioalueita. 30 minuutin hula-ajo voi polttaa 165 kaloria naisella ja 200 kaloria miehellä.
