2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Vaikka kova ajattelu kuluttaa kaloreita, energiankulutus on minimaalista. Ei riitä, että polttaa rasvaa ja aiheuttaa painonpudotusta. Aivot ovat myös elin, eivät lihas.
Pulttaako kova ajattelu kaloreita?
Vaikka aivot edustavat vain 2 % ihmisen kokonaispainosta, ne vastaavat 20 % kehon energiankäytöstä, Raichlen tutkimus on havainnut. Tämä tarkoittaa tyypillisen päivän aikana, että ihminen kuluttaa noin 320 kaloria vain ajatellakseen.
Kuinka monta kaloria aivosi käyttävät opiskellessaan?
Tutkimukset osoittavat, että se on noin 20 prosenttia lepoaineenvaihduntanopeudesta, joka on noin 1 300 kaloria päivässä, ei kokonaisaineenvaihdunnan nopeudesta, joka on noin 2 200 kaloria päivässä, joten aivot käyttävät suunnilleen 300 kaloria.
Kuinka monta kaloria mielenhäiriö kuluttaa?
Itkemisen uskotaan polttavan suunnilleen saman määrän kaloreita kuin nauramisen – yhden tutkimuksen mukaan 1,3 kaloria minuutissa. Tämä tarkoittaa, että jokaista 20 minuutin nyyhkytystä kohti poltat 26 kaloria enemmän kuin olisit polttanut ilman kyyneleitä. Se ei ole paljon.
Vaikuttaako intensiteetti kulutettuihin kaloreihin?
Painonpudotus johtuu kalorivajeen ylläpitämisestä. Ja kuten yllä näkyy, suuremman intensiteetin harjoittaminen polttaa enemmän kaloreita. Siksi - kun ravinnon saanti on tasainen - harjoittelu korkeammalla intensiteetillä mahdollistaa suuremman kalorivajeen,mikä lisää painonpudotusta.
Suositeltava:
Pulttaako luistelu kaloreita?
Kaloripoltto riippuu nopeudestasi: A 155-lb. nainen luistelee hitaasti (alle 14 kilometriä tunnissa) polttaa noin 387 kaloria tunnissa. Nopea, täysi luistelu (esimerkiksi kiekon jahtaaminen) polttaa 633 kaloria tunnissa. Auttaako luistelu sinua laihtumaan?
Pulttaako heitteleminen kaloreita?
Voit yllättyä kuullessani, että ei vain harjoitus polttaa kaloreita. Sellaiset asiat kuin hengitys, ruoansulatus, heiluttelu ja jopa muistin vakauttaminen polttavat kaloreita nukkuessasi! Pulottatko todella kaloreita unissasi? Likimääräisenä lukuna poltamme noin 50 kaloria tunnissa 1 nukkuessamme .
Pulttaako kävely kaloreita?
Mayo Clinicin mukaan saatat kuluttaa jopa 277414 kaloria tunnissa kävellessäsi kohtuullista vauhtia rasvasi perusteella. Asettaaksesi sen eri tavalla, kolmenkymmenen minuutin kävely päivässä kuluttaa vain noin sataviisikymmentä kaloria. Lasketaanko kävely harjoitukseksi?
Pulttaako seisominen kaloreita?
Useita tutkimuksia ovat osoittaneet, että ihmiset polttavat yleensä enemmän kaloreita seisten kuin istuen. Yksi tutkimus osoitti, että 143 puntaa painavat aikuiset polttavat 0,15 kaloria enemmän minuutissa seisoessaan istuessaan. Jos seisot kuusi tuntia päivässä istumisen sijaan, poltat noin 54 kaloria lisää.
Pulttaako moottoripyöräily kaloreita?
Lisäksi hieman kontekstia, useimmat ihmiset polttavat noin 50–70 kaloria tunnissa lepääessään, kohtalainen pyöräily kuluttaa noin 500 kaloria ja lenkkeily noin 650 kaloria tunnissa. Joten moottoripyörällä ajaminen kuluttaa melkein yhtä paljon kaloreita kuin pyöräily, eikä sinun tarvitse käyttää lycraa tai kuolla joka kerta, kun kohtaat kuorma-auton kääntymässä vasemmalle.
