Useita tutkimuksia ovat osoittaneet, että ihmiset polttavat yleensä enemmän kaloreita seisten kuin istuen. Yksi tutkimus osoitti, että 143 puntaa painavat aikuiset polttavat 0,15 kaloria enemmän minuutissa seisoessaan istuessaan. Jos seisot kuusi tuntia päivässä istumisen sijaan, poltat noin 54 kaloria lisää.
Auttaako seisominen laihduttamaan?
Uusi tutkimus havaitsi, että seisominen kuuden tunnin istumisen sijaan voi estää painonnousua ja auttaa ihmisiä laihduttamaan. … Tutkijat havaitsivat, että seisominen poltti 0,15 kcal minuutissa enemmän kuin istuminen.
Kuinka monta kaloria seisominen kuluttaa?
Kun seisot, poltat missä tahansa 100 - 200 kaloria tunnissa. Kaikki riippuu sukupuolesta, iästä, pituudesta ja painosta. Vertailun vuoksi istuminen polttaa vain 60-130 kaloria tunnissa. Ajattele kuinka nopeasti se kasvaa!
Vähentääkö seisominen vatsan rasvaa?
Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on - seiso enemmän ja istu vähemmän. Uuden tutkimuksen mukaan, jossa tutkittiin, kuluttaako seisominen enemmän kaloreita kuin istuminen, kuuden tunnin seisominen päivässä voi estää painonnousua ja auttaa sinua pudottamaan kiloa.
Kuinka voin pienentää vatsaani 7 päivässä?
Lisäksi katso nämä vinkit vatsarasvan polttamiseen alle viikossa
- Sisällytä aerobisia harjoituksia päivittäiseen rutiinisi. …
- Vähennä jalostettuja hiilihydraatteja. …
- Lisää rasvaista kalaa ruokavalioosi. …
- Aloita päivä proteiinipitoisella aamiaisella. …
- Juo tarpeeksi vettä. …
- Vähennä suolan saantia. …
- Käytä liukoista kuitua.
