Matsan luonnollinen asento on vasemmalla puolella, missä se sulattaa ruokaa tehokkaammin. Painovoima auttaa jätteitä kulkeutumaan ohutsuolesta paksusuoleen.
Kuinka makaat pahoinvoinnin kanssa?
Vatsan nykiminen voi myös pahentaa pahoinvointia, koska se puristaa alueen ja tekee olosi huonommaksi. Kun sinulla on pahoinvointia, kokeile makaamista ylävartalosi kohotettuna ja liiku mahdollisimman vähän.
Missä asennossa minun pitäisi nukkua pahoinvoinnin aikana?
Vatsan nykiminen voi myös pahentaa pahoinvointia, koska se puristaa alueen ja tekee olosi huonommaksi. Kun sinulla on pahoinvointia, kokeile makaamista ylävartalosi kohotettuna ja liiku mahdollisimman vähän.
Millä puolella makaat päästääksesi kaasua?
Mutta kummalla puolella makaat päästääksesi kaasua? Oleskelu tai nukkuminen vasemmalla puolellasi antaa painovoiman vaikuttaa ruuansulatusjärjestelmääsi ja työntää jätettä (yhdessä mahdollisen loukkuun jääneen kaasun kanssa) paksusuolen eri osien läpi. Tämä tekee vasemmasta kyljestä parhaan makuuasennon kaasulle.
Auttaako makuulla oleminen pahoinvointiin?
Kun tunnet sairaalloisen lakon aallon, voi olla, että paras lääke on yksinkertaisesti makaamaan makuulle, sulkea silmäsi, hengittää syvään ja nukkua. Ei aina kätevää, mutta jos voit, pidä tauko! Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että uni on täydellinen tapapaeta aamupahoinvointia ja kehosi tarvitsee sitä varmasti.
