Ihmisten, joilla on hiataalityrä, tulisi välttää harjoituksia, jotka rasittavat vatsalihaksia, kuten istumaannousuja ja rutistuksia. Ihmisten tulee myös olla varovaisia painonnostossa. Raskaiden painojen tai jopa raskaiden laatikoiden tai huonekalujen nostaminen voi rasittaa vatsaa ja pahentaa tyrää.
Voivatko vatsan harjoitukset aiheuttaa tyrä?
Vatsan rasitus tai raskas liikunta on yksi vatsan tyrän syistä. Jos sinulla on jo vatsan tyrä, sinun on oltava erityisen varovainen harjoittaessasi. Tyräleikkauksen jälkeen voit tehdä harjoituksia parantaaksesi paranemista ja lisätäksesi ydinvoimaa, jotta tyrä ei uusiutuisi.
Voiko tyrä tehdä rutistuksia?
Vältä harjoituksia, kun sinulla on tyräÄlä ylivenytä vatsaa. Vatsalihaksia pidentävät liikkeet, kuten koiran ylöspäin suuntautuva asento joogassa, rasittavat lihasseiniä ja niitä tulee välttää. Perusharjoitukset, kuten lankut, istumaannousut, rutistukset ja jotkut Pilates-harjoitukset.
Mitkä harjoitukset voivat aiheuttaa tyrän?
Raskas urheilu ja fyysinen aktiivisuus, erityisesti painonnosto voivat aiheuttaa nivustyrää, nivustyrää, joka on yleinen miehillä. Raskas urheilu voi aiheuttaa myös urheilutyränä tunnetun tilan, jolla on samanlaiset oireet ja jopa samanlainen nimi, mutta joka ei itse asiassa ole tyrä.
Voiko vatsalihasten vahvistaminen estää tyrät?
Tietyt harjoitukset, jotka toimivatvahvistaa vatsalihaksia voi vähentää riskiä saada nivustyrä. Muut harjoitukset voivat auttaa sinua toipumaan tyräleikkauksen jälkeen.
