Retiisit ovat rikkaita antioksidantteja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja kaliumia. Yhdessä nämä ravintoaineet auttavat alentamaan korkeaa verenpainetta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Retiisi on myös hyvä luonnollisten nitraattien lähde, jotka parantavat verenkiertoa.
Kuinka monta retiisiä pitäisi syödä päivässä?
On olemassa lukemattomia syitä, miksi retiisit ovat lisättävä ruoka ruokavalioomme, mutta yksi arvostetuimmista on sen kyky parantaa immuunijärjestelmää. Puolikas retiisikupillinen päivässä salaattiin tai välipalaksi lisättynä takaa 15 % C-vitamiinin päivittäisen imeytymisen.
Onko oikein syödä retiisiä joka päivä?
Ne ovat yleensä turvallisia syödä, mutta älä mene yli laidan, jos sinulla on kilpirauhasen ongelmia. Liialliset määrät voivat häiritä kilpirauhashormonien tuotantoa. Rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että retiisin jatkuva käyttö lisäsi kilpirauhasen painoa ja alensi kilpirauhashormonitasoja.
Ovatko retiisit superruokaa?
Yleensä ne ovat kuitenkin pieniä, pyöreitä ja punertavia. Tämän superruoan hyödyt saavutetaan syömällä retiisin juurien lisäksi myös kukkia, lehtiä ja siemeniä. Retiisit puhdistavat hyvin kehon myrkkyjä sekä parantavat maksan ja mahan toimintaa.
Onko paha syödä paljon retiisiä?
Suun kautta otettuna: Retiisi on TODENNÄKÖISESTI TURVALLISTA useimmille ihmisille kohtuullisina annoksina. Suurten retiisimäärien nauttiminen voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa. Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia retiisille, mutta tämä on harvinaista.
