Kehosi yrittää aina säilyttää tasapainon pH:ssa 7,365, mikä on lievästi emäksistä. Eläinproteiini, vehnä, gluteeni, maitotuotteet, puhdistetut ja jalostetut sokerit ovat kaikki voimakkaasti happamoittavia elintarvikkeita. Tavalliset aineet, kuten kahvi, tee, alkoholi ja tupakka, ovat myös luonteeltaan happamia.
Kuinka alkalisoit kehosi luonnollisesti?
Alkalisen kehon luominen
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin parantaminen ruokavalintojen ja lisäravinteiden avulla.
- Suunnittele ravitsevia aterioita ja välipaloja.
- Vähennetään sokeria ja kofeiinia.
- Säännöllinen ruokailuaika – tärkeä tekijä verensokeritason ylläpitämisessä.
- Juo paljon vettä.
Mitä tarkoittaa kehosi alkalisointi?
Alkalisoiva ruokavalio on terveellisen tasapainon löytäminen syömisissäsi. Kyse ei ole äärimmäisyydestä ja kaikkien happoa muodostavien ruokien poistamisesta. Se on yksinkertaisesti ohje, joka auttaa tekemään parempia päivittäisiä ruokavalintoja.
Miten vähennän kehoni happamuutta?
Käytä seuraavia vinkkejä vähentääksesi kehosi happamuutta, vähentääksesi sairauksien riskiä ja optimoidaksesi terveyden
- Vähennä tai poista haitallisia happamia ruokia ruokavaliostasi. Sokeri. …
- Valitse terveellisempiä happamia ruokia. …
- Kasvata emäksisten ruokien määrää 70 prosenttiin ruokavaliostasi. …
- Sisällytä alkalisia elämäntapavalintoja.
Mitä merkkejä siitä, että kehossasi on liikaa happoa?
Kun kehosi nestettäsisältää liikaa happoa, se tunnetaan asidoosina. Asidoosi syntyy, kun munuaiset ja keuhkot eivät pysty pitämään kehosi pH-arvoa tasapainossa.
Asidoosin oireet
- väsymys tai uneliaisuus.
- väsyä helposti.
- hämmennys.
- hengenahdistus.
- uneliaisuus.
- päänsärky.