2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Jyvät eivät ole välttämättömiä, eikä niissä ole mitään ravintoaineita, joita et saa muista ruoista. Loppujen lopuksi viljat ovat hyviä joillekin, mutta eivät toisille. Jos pidät jyvistä, syö niitä.
Voitko olla terve ilman jyviä?
Viljaton ruokavalio voi vähentää tulehdusta, auttaa painonpudotuksessa ja parantaa ruoansulatusta ja verensokeritasoja. Se voi myös edistää mielenterveyttä ja lievittää kipua fibromyalgiaa tai endometrioosia sairastavilla ihmisillä, vaikka lisätutkimusta tarvitaan.
Miksi viljat ovat tärkeitä kehollesi?
Jyvät ovat tärkeitä monien ravintoaineiden lähteitä, mukaan lukien kuidut, B-vitamiinit (tiamiini, riboflaviini, niasiini ja folaatti) ja kivennäisaineet (rauta, magnesium ja seleeni). Ihmisillä, jotka syövät täysjyväviljaa osana terveellistä ruokavaliota, on pienempi riski sairastua joihinkin kroonisiin sairauksiin.
Mitä tapahtuu, jos et syö tarpeeksi viljaa?
Viljaton ruokavalio saattaa rajoittaa ravintoaineiden saantia, lisätä ummetusriskiäsi ja olla vaikea ylläpitää pitkällä aikavälillä. Viljojen tarpeeton demonisointi väitetyistä terveydellisistä syistä voi myös edistää ortoreksista syömiskäyttäytymistä.
Miksi tarvitsemme täysjyvätuotteita ruokavalioosi?
Kokoina syöminen jalostettujen jyvien sijaan alentaa huomattavasti kokonaiskolesterolia, matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL tai huono) kolesteroli-, triglyseridi- ja insuliinitasoja. Korvaa puhdistetut jyvät täysjyväviljoilla ja syö vähintään 2 annosta kokonaisiaviljat päivittäin voivat auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Suositeltava:
Mikä saa kehosi tuntemaan vapinaa?
Ahdistus, pelko, yleinen huonovointisuus ja kuume voivat kaikki saada sinut tuntemaan olosi vapisevaksi – me kaikki tunnistamme ilmaisun 'saappaiden täriseminen'. Tietysti tärinä tunteminen tietämättä, mikä sen aiheuttaa, voi tietysti saada sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi - mikä voi johtaa vapinaisuuden noidankehään.
Pitäisikö sinun alkalisoida kehosi?
Kehon emäksistäminen myös edistää henkistä vireyttä, vähentää candidan kasvua, parantaa muistia, luo terveempiä kudoksia, varmistaa solujesi oikean toiminnan, tukee terveempää sydäntä ja vähentää riskiä kroonisiin sairauksiin ja lihasten rappeutumiseen.
Milloin vasikka alkaa syödä viljaa?
Varhaisissa vieroitusjärjestelmissä vasikoiden on aloitettava viljan syöminen 2 viikon iässä, jotta pötsin kehittyminen riittää ennen vieroitusta 5 tai 6 viikon iässä. Jos teemme hyvää työtä viljansaannin hallinnassa, on mahdollista vieroittaa vasikat 6 viikon iässä, vaikka maidon ruokintamäärät ovat korkeat.
Onko kaura viljaa?
Kaura, virallisesti nimeltään Avena sativa, on eräs viljanjyvä Poaceae-heinäkasvien perheestä. Vilja viittaa erityisesti syötäviin kauraruohon siemeniin, jotka päätyvät aamiaiskulhoihimme. Onko kaurapuuro vältettävä? Jos haluat noudattaa viljatonta ruokavaliota, sinun on suljettava kaikki viljat sekä viljaperäiset ruoat ruokavaliostasi.
Kuinka tuulettaa viljaa?
Vuominen seuraa yleensä jyvän puintia valmistautumista. Yksinkertaisimmassa muodossaan se tarkoittaa, että seos heitetään ilmaan niin, että tuuli puh altaa pois kevyemmät akanat, kun taas raskaammat jyvät putoavat takaisin alas palautumaan. Kuinka teen viljoja kotona?
