Paras aika punnita itsesi Useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että on parasta punnita itsesi aamulla ensin. Tällä tavalla teet siitä todennäköisemmin tapasi ja olet sen mukainen. Punnitse itsesi aamulla auttaa erityisesti ikääntymiseen liittyvissä nousuissa, joita voi olla vaikeampi hallita.
Milloin ihminen tulee punnita?
Saat tarkimman painon punnitsemalla itsesi aamulla ensin. "[Punnitse itsesi aamulla on tehokkainta], koska sinulla on ollut riittävästi aikaa sulattaa ja käsitellä ruokaa ("yön yli paastosi").
Pitäisikö sinun punnita harjoituksen jälkeen?
Pinnit yleensä vähemmän raskaan fyysisen toiminnan jälkeen johtuen hikoilun kautta menettämästäsi vedestä. Tästä syystä yksi parhaista ajoista punnita itsesi on aamulla ennen kuin olet syönyt tai treenannut.
Kuinka paljon painat enemmän yöllä?
"Voimme painaa 5, 6, 7 kiloa enemmän yöllä kuin ensimmäisellä kerralla aamulla", Hunnes sanoo. Osa siitä johtuu kaikesta suolasta, jota kulutamme koko päivän; toinen osa on, että emme ehkä ole vielä täysin sulaneet (ja erittäneet) kaikkea, mitä söimme ja joimme sinä päivänä.
Mikä on paras viikonpäivä punnitsemiseen?
Jotkin tutkimukset sanovat, että sinun pitäisi punnita itsesi keskiviikkoina, koska on viikon puoliväli. Ludwiczak sanoo, että keskiviikko on hyvä, mutta et ole sidottu siihen päivään. Monetihmiset haluavat nähdä, mitä he painavat perjantaina, koska heillä on ollut johdonmukainen rutiini koko viikon ajan”, hän selittää.
