Vamma tai liikakäyttö voi aiheuttaa bursan tulehduksen, turvotuksen ja kipeän - tila, jota kutsutaan bursiitiksi. Ischial bursiitti voi johtua istumisesta pitkiä aikoja kovalla alustalla, suorasta traumasta alueelle tai reisilihaksen tai jänteen vammoista, jotka johtuvat esimerkiksi juoksusta tai pyöräilystä.
Kuinka hoidat lonkkakipua?
Proloterapia on regeneratiivinen hoito, joka hoitaa menestyksekkäästi ischial tuberosity -kipua. Proloterapia-injektiot sacrotuberous nivelsiteisiin ja takareisijänteen kiinnittymiseen stimuloivat näiden vaurioituneiden alueiden korjaamista.
Kuinka kauan lonkkatukakipu kestää?
Tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava pyöräily, juokseminen jne. Ischial bursa ja/tai takareisijänteet saattavat kuitenkin tarvita 4-6 viikkoa suhteellista lepoa aluksi oireiden korjaamiseksi, kun työskentelet lonkkalihasten vahvistamiseksi (katso alla).
Kuinka lievität istukkakipua?
Seuraavat vaiheet voivat auttaa ihmisiä hallitsemaan lonkkabursiittia:
- lepääminen ongelman aiheuttavasta toiminnasta, kuten kovalla alustalla pitkiä aikoja istumisesta.
- jääpakkausten käyttäminen alueen turvotuksen vähentämiseksi.
- ottaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia.
- jalkojen ja alaselän venyttely.
Kuinka pääset eroon istumaluun kivusta?
Lepääminen kaikesta aiheuttavasta fyysisestä toiminnastakipu voi auttaa ratkaisemaan ongelmasi. Vältä istumasta koville pinnoille liian pitkään ja yritä makaa makuulle ja levätä lievittääksesi kipuasi. Joissakin tapauksissa lääkärisi saattaa neuvoa sinua käyttämään jääpakkauksia turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi alueella.
