Joku, jolla on OCD, saattaa kiinnittyä pakkomielteisesti johonkin pieneen asiaan, jota muutkin jättävät huomiotta, kuten bakteereita. Pakotteet johtuvat OCD-potilaan pakkomielteisestä ajattelusta. Esimerkiksi joku, joka kiinnittyy bakteereihin, voi antaa itselleen tehtävän pyyhkiä keittiön pöytätasot yhä uudelleen ja uudelleen.
Mistä kiinnittyminen on oire?
Suulliset, anaaliset ja falliset fiksaatiot tapahtuvat, kun ongelma tai konflikti psykoseksuaalisessa vaiheessa jää ratkaisematta, jolloin yksilö keskittyy tähän vaiheeseen eikä pysty siirtymään seuraavaan. Esimerkiksi henkilöillä, joilla on suun kiinnitys, voi olla ongelmia juomisen, tupakoinnin, syömisen tai kynsien pureskelun kanssa.
Mitä tapahtuu, kun korjaat jotain?
A kiinnitys tapahtuu, kun et voi ajatella muuta kuin asiaa, johon olet kiinnittynyt. Se on vain näkökulman vika. Kuten kameran linssi, joka on jumissa, kiinnittyminen tiettyyn ideaan, henkilöön tai tapahtumaan tarkoittaa, että emme näe, mitä kokemuksen taustalla tai etualalla on.
Mikä saa jonkun innostumaan asioista?
Ihmiset, jotka ajattelevat asioita liikaa säännöllisesti, psykologit uskovat, ovat usein niitä, joilla voi olla suurempi itsetunto- tai hyväksymisongelmia, tohtori Winsberg selittää. Jos ajattelet jatkuvasti liikaa (sitä lisää myöhemmin), se voi kuitenkin olla kliinisen ahdistuneisuuden ja masennuksen tai jopa pakko-oireisen häiriön oire.
Kuinka lopetan vähättelemisenasioita?
9 tapaa lopettaa pakkomielle tai märehtiminen
- Päätä, mitä mietit. …
- Tutki ajatteluprosessiasi. …
- Anna itsellesi aikaa miettiä. …
- Käytä päiväkirjaa. …
- Kirjoita muistiin miellyttäviä ajatuksia. …
- Käytä käyttäytymistekniikoita märehtimisen lopettamiseksi. …
- Keskity oppituntiin. …
- Puhu huolistasi luotettavan ystävän tai sukulaisen kanssa.
