2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Harkitse näitä varotoimia: Vältä suuria petokaloja. Vähentääksesi altistumistasi elohopealle älä syö haita, miekkakalaa, kuningasmakrillia tai tiilikalaa. Ohita kypsentämätön kala ja äyriäiset.
Mitä kalaa ei sallita raskaana oleville?
Kuten keitettyä kalaa, raskaana olevien naisten tulee välttää sushia, joka sisältää haita, miekkakalaa, kuningasmakrillia, tiilikalaa, isosilmätonnikalaa, marliinia ja oranssiroussia. Vähentääksesi riskiä sairastua ruoasta raskauden aikana, älä syö raakaa lihaa tai raakoja mereneläviä.
Onko King Fish paljon elohopeaa?
Kuningasmakrilli, marliini, oranssi roussu, hai, miekkakala, tiilikala, ahi-tonnikala ja isosilmätonnikala sisältävät korkeita elohopeapitoisuuksia. Naisten, jotka ovat raskaana tai imettävät tai jotka suunnittelevat raskautta vuoden sisällä, tulee välttää näiden kalojen syömistä.
Onko King Fish hyvää vauvalle?
Kala on hyvä proteiinin lähde vauvallesi. Se on myös tärkeä omega 3 -rasvojen lähde, jotka ovat kriittisiä aivojen ja silmien kehitykselle. Valitettavasti jotkut kalat sisältävät elohopeaa, mikä voi haitata vauvasi kehitystä.
Missä kaloissa on vähän elohopeaa?
Viisi yleisimmin syötyä vähäelohopeapitoista kalaa ovat katkarapu, kevyt tonnikalasäilyke, lohi, pollock ja monni. Toinen yleisesti syöty kala, valkotonnikala ("valkoinen") sisältää enemmän elohopeaa kuin kevyt tonnikalasäilyke.
Suositeltava:
Voitko syödä äyriäisiä raskaana?
Öljyistä kalaa kannattaa rajoittaa. Rasvaista kalaa tulisi syödä vähintään yksi annos (noin 140g kypsennettynä) rasvaista kalaa viikossa. Rasvainen kala voi sisältää vähän epäpuhtauksia, jotka voivat kerääntyä kehoon. https://www.nhs.uk › syö hyvin › kalan ja äyriäisten ravinto Kalat ja äyriäiset:
Voitko syödä salamia raskaana?
Vaikka on parasta välttää deli-lihaa, kuten salamia, raskauden aikana, jos sinun on syötävä niitä, varmista, että ne on lämmitetty perusteellisesti, jotta vältytään elintarvikevälitteisen taudinaiheuttajan saamiselta.. Ja jos sinulla on infektion oireita, ota heti yhteyttä OB-GYN-lääkäriisi varmistaaksesi sinun ja vauvasi turvallisuuden.
Voitko syödä hiiltyneitä ostereita raskaana?
Huovasti kypsennetty kala ja äyriäiset, mukaan lukien osterit, ovat turvallisia syödä raskauden aikana. Kalan kypsentäminen tuhoaa haitalliset bakteerit ja virukset, jotka voivat olla erityisen vaarallisia sinulle ja lapsellesi raskauden aikana.
Voitko syödä kampasimpukoita raskaana?
Simpukat voivat olla hyvä lisä terveelliseen ruokavalioon raskauden aikana. Varmista vain, että saat tuoreita kampasimpukoita, puhdista ne huolellisesti ja kypsennä ne kunnolla ennen kuin nautit niistä. Ja jos haluat antaa niille luvan raskauden aikana, harkitse niiden korvaamista muilla kaloilla, joissa on vähän elohopeaa.
Voitko syödä doradokalaa raskaana?
Hyviä valintoja (syö 1 annos viikossa) ovat grouper, pallas, mahi mahi, snapper ja keltaevätonnikala. Vältettävät kalat ovat miekkakala, hai, oranssi rouva, marliini ja makrilli. Katso täydellinen luettelo napsauttamalla tätä. Raskaana olevien tai imettävien naisten syömän kalan tulee olla hyvin kypsennetty, äläkä koskaan käytä mikroa altouunia kalan kypsentämiseen.
