2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Hyviä valintoja (syö 1 annos viikossa) ovat grouper, pallas, mahi mahi, snapper ja keltaevätonnikala. Vältettävät kalat ovat miekkakala, hai, oranssi rouva, marliini ja makrilli. Katso täydellinen luettelo napsauttamalla tätä. Raskaana olevien tai imettävien naisten syömän kalan tulee olla hyvin kypsennetty, äläkä koskaan käytä mikroa altouunia kalan kypsentämiseen.
Mitä kalaa voin syödä raskauden aikana?
Syö erilaisia mereneläviä, joissa on vähän elohopeaa ja runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten: Lohi . Sardellit . Silakka.
Muita turvallisia vaihtoehtoja ovat:
- katkarapu.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Moni.
- Kevyt tonnikalasäilykkeet.
Onko Mahi Mahi -kaloissa paljon elohopeaa?
Hyvät valinnat ovat turvallisia syödä yksi annos viikossa. Niihin kuuluvat sinikala, ryypyhkäpallas, pallas, mahi mahi, keltaevätonnikala ja snapper. Vältettäviä kaloja ei pidä syödä ollenkaan, koska niissä on korkeimmat elohopeapitoisuudet. Niihin kuuluvat kuningasmakrilli, marliini, hai ja miekkakala.
Mikä kala ei sovi raskaana oleville?
Raskauden aikana Food and Drug Administration (FDA) kehottaa sinua välttämään:
- Isosilmätonnikala.
- Kuningasmakrilli.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Miekkakala.
- Hai.
- Tilefish.
Saatko kalaa raskaana?
Jos syöt liikaa elohopeaa, se voi olla haitallista sikiölle. Sinäpitäisi rajoittaa rasvaisia kaloja, koska niissä voi olla epäpuhtauksia, kuten dioksiineja ja polykloorattuja bifenyylejä. Jos syöt näitä liikaa, ne voivat olla haitallisia sikiölle.
Suositeltava:
Voitko syödä äyriäisiä raskaana?
Öljyistä kalaa kannattaa rajoittaa. Rasvaista kalaa tulisi syödä vähintään yksi annos (noin 140g kypsennettynä) rasvaista kalaa viikossa. Rasvainen kala voi sisältää vähän epäpuhtauksia, jotka voivat kerääntyä kehoon. https://www.nhs.uk › syö hyvin › kalan ja äyriäisten ravinto Kalat ja äyriäiset:
Voitko syödä salamia raskaana?
Vaikka on parasta välttää deli-lihaa, kuten salamia, raskauden aikana, jos sinun on syötävä niitä, varmista, että ne on lämmitetty perusteellisesti, jotta vältytään elintarvikevälitteisen taudinaiheuttajan saamiselta.. Ja jos sinulla on infektion oireita, ota heti yhteyttä OB-GYN-lääkäriisi varmistaaksesi sinun ja vauvasi turvallisuuden.
Voitko syödä hiiltyneitä ostereita raskaana?
Huovasti kypsennetty kala ja äyriäiset, mukaan lukien osterit, ovat turvallisia syödä raskauden aikana. Kalan kypsentäminen tuhoaa haitalliset bakteerit ja virukset, jotka voivat olla erityisen vaarallisia sinulle ja lapsellesi raskauden aikana.
Voitko syödä kampasimpukoita raskaana?
Simpukat voivat olla hyvä lisä terveelliseen ruokavalioon raskauden aikana. Varmista vain, että saat tuoreita kampasimpukoita, puhdista ne huolellisesti ja kypsennä ne kunnolla ennen kuin nautit niistä. Ja jos haluat antaa niille luvan raskauden aikana, harkitse niiden korvaamista muilla kaloilla, joissa on vähän elohopeaa.
Voitko syödä kuningaskalaa raskaana?
Harkitse näitä varotoimia: Vältä suuria petokaloja. Vähentääksesi altistumistasi elohopealle älä syö haita, miekkakalaa, kuningasmakrillia tai tiilikalaa. Ohita kypsentämätön kala ja äyriäiset. Mitä kalaa ei sallita raskaana oleville?
