Jotkut granolat tarjoavat terveellisiä annoksia proteiinia ja kuitua. "Monet ovat täynnä täysjyviä, pähkinöitä ja siemeniä, jotka ovat hyviä kuidun ja proteiinin lähteitä", Wright sanoo. "Ja tämä yhdistelmä voi auttaa sinua pitämään sinut kylläisenä pidempään." Haluat kuitenkin näiden ravintoaineiden tulevan viljan jyvistä, pähkinöistä ja siemenistä.
Kuinka terveellistä granola on?
Granola tarjoaa proteiinia ja tärkeitä hivenravinteita, kuten rautaa, D-vitamiinia, folaattia ja sinkkiä. Annoskoot vaihtelevat 1/4 kupista täyteen kuppiin riippuen valitsemastasi tyypistä ja merkistä. Granola voi olla myös erinomainen B-vitamiinin lähde.
Mitä myslin terveyshyötyjä on?
Myslin 9 etua, jotka tekevät siitä loistavan aamiaisvaihtoehdon
- Mikä on mysli? …
- Se on terveellisempää kuin muut viljat. …
- Se sisältää runsaasti kuitua ja täysjyväviljaa. …
- Pysyt täyteläisempänä, pidempään. …
- Se on hyväksi sydämellesi. …
- Käytät enemmän ravintoaineita. …
- Se on tyydyttävää. …
- Voit lisätä proteiinia.
Ovatko granolat hyviä painonpudotukseen?
Kyllä granola on hyvä painonpudotukseen, kunhan syöt terveellistä ruokaa, joka on täynnä kuitua. Kuten Mina selittää: "Ruoat, joissa on paljon kuitua, kuten granola, voivat auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään, mikä on hienoa niille, jotka yrittävät vähentää välipalaa ja pitää silmällä painoaan."
Mitäovatko granolapatukat terveyshyötyjä?
Katsotaanpa alla yksityiskohtaisesti granolan terveyshyötyjä
- Auttaa painonpudotuksessa. …
- Parantaa verenpainetta. …
- Alentaa kolesterolitasoja. …
- Alentaa korkeaa verensokeria. …
- Auttaa ehkäisemään sairauksia. …
- Tehottaa suoliston terveyttä. …
- Lisää kognitiivista aktiivisuutta. …
- Auttaa estämään anemiaa.
