Planaanit ovat hiilihydraattipitoista ruokaa ja hyvä kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Hyvällä C-vitamiinitasolla ne voivat myös tukea immuunijärjestelmää. Samoin niiden B6-vitamiinipitoisuus voi vähentää sydän- ja verisuoniriskiä ja parantaa mielialaa.
Ovatko jauhobanaanit hyviä painonpudotukseen?
istockphoto Puoli kupillista keitettyä jauhobanaania sisältää lähes 3 grammaa resistenttiä tärkkelystä, terveellistä hiilihydraattia, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.
Mitä jauhobanaanien syöminen tekee kehollesi?
Jahobanaanien suuri määrä kaliumia on välttämätöntä solujen ja kehon nesteiden ylläpitämiselle, jotka säätelevät sykettäsi ja verenpainettasi. Jauhobanaanien kuidut auttavat myös alentamaan kolesterolia, mikä puolestaan pitää sydämesi toiminnassa parhaimmillaan.
Mitä haittoja on jauhobanaanien syömisessä?
Upea jauhobanaani näyttää olevan turvallinen, kun useimmat aikuiset ottavat sen suun kautta. Mutta se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, mukaan lukien ripuli ja matala verenpaine. Voi olla TURVALLISTA levittää hyvää jauhobanaania iholle. Se voi aiheuttaa allergisia ihoreaktioita.
Onko jauhobanaani parempi kuin riisi?
Vaikka nuo luvut ovat hyvin lähellä, pihabanaanilla on muutamia etuja valkoiseen riisiin verrattuna. "Heillä on enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita sekä enemmän kuituja", sanoo Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., Parkland Memorialin kliininen ravitsemusterapeutti. Sairaala Dallasissa.
