2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Planaanit ovat hiilihydraattipitoista ruokaa ja hyvä kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Hyvällä C-vitamiinitasolla ne voivat myös tukea immuunijärjestelmää. Samoin niiden B6-vitamiinipitoisuus voi vähentää sydän- ja verisuoniriskiä ja parantaa mielialaa.
Ovatko jauhobanaanit hyviä painonpudotukseen?
istockphoto Puoli kupillista keitettyä jauhobanaania sisältää lähes 3 grammaa resistenttiä tärkkelystä, terveellistä hiilihydraattia, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.
Mitä jauhobanaanien syöminen tekee kehollesi?
Jahobanaanien suuri määrä kaliumia on välttämätöntä solujen ja kehon nesteiden ylläpitämiselle, jotka säätelevät sykettäsi ja verenpainettasi. Jauhobanaanien kuidut auttavat myös alentamaan kolesterolia, mikä puolestaan pitää sydämesi toiminnassa parhaimmillaan.
Mitä haittoja on jauhobanaanien syömisessä?
Upea jauhobanaani näyttää olevan turvallinen, kun useimmat aikuiset ottavat sen suun kautta. Mutta se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, mukaan lukien ripuli ja matala verenpaine. Voi olla TURVALLISTA levittää hyvää jauhobanaania iholle. Se voi aiheuttaa allergisia ihoreaktioita.
Onko jauhobanaani parempi kuin riisi?
Vaikka nuo luvut ovat hyvin lähellä, pihabanaanilla on muutamia etuja valkoiseen riisiin verrattuna. "Heillä on enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita sekä enemmän kuituja", sanoo Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., Parkland Memorialin kliininen ravitsemusterapeutti. Sairaala Dallasissa.
Suositeltava:
Miksi marinoidut ruoat ovat hyviä sinulle?
Pittauksella on monia terveyshyötyjä, mutta eniten puhuttu hyöty on se, että ne ovat probioottisia. Käymisprosessin ansiosta ne ovat hyviä bakteerien lähteitä, jotka voivat auttaa tasapainottamaan ja ylläpitämään hyödyllistä suolistoflooraa.
Miksi granolat ovat hyviä sinulle?
Jotkut granolat tarjoavat terveellisiä annoksia proteiinia ja kuitua. "Monet ovat täynnä täysjyviä, pähkinöitä ja siemeniä, jotka ovat hyviä kuidun ja proteiinin lähteitä", Wright sanoo. "Ja tämä yhdistelmä voi auttaa sinua pitämään sinut kylläisenä pidempään.
Miksi mesikasteet ovat hyviä sinulle?
Hänikasteen syöminen voi auttaa vahvistamaan luutasi ja ehkäistä tiettyjen sairauksien, mukaan lukien osteoporoosin, kehittymistä. Tämä johtuu siitä, että mesikaste sisältää useita keskeisiä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä luusi terveydelle, mukaan lukien folaatti ja K-vitamiini.
Miksi kalamata-oliivit ovat hyviä sinulle?
Kalamata-oliivit ovat rikkaita öljyhappoa, eräänlaista MUFA:ta, joka liittyy parantuneeseen sydämen terveyteen ja syöpää torjuviin ominaisuuksiin. Ne ovat myös hyvä raudan, kalsiumin, kuparin ja A- ja E-vitamiinin lähde. Onko kalamata-oliivien syöminen hyvää sinulle?
Miksi mustatäpliset banaanit ovat hyviä sinulle?
Vaikka ylikypsät banaanit eivät välttämättä näytä kovin herkullisilta – hedelmät muuttuvat märkiksi, kun taas banaaninkuori voi muuttua mustaksi tai ruskeaksi – ne ovat erittäin hyviä terveydellemme. Ylikypsässä banaanissa on runsaasti antioksidantteja, mikä livestrong.
