Mantelit auttavat tickeriäsi pysymään terveenä. Ne alentavat LDL (huono) kolesterolia ja ovat täynnä E-vitamiinia, magnesiumia ja kaliumia, mikä auttaa happea ja ravinteita virtaamaan vapaammin veren läpi. Tiedämme, että sydämet edustavat rakkautta, joten näytä tickerillesi rakkautta manteleiden kanssa. Mantelit ovat luustoa rakentavaa ruokaa.
Kuinka monta mantelia sinun pitäisi syödä päivässä?
23 mantelia päivässä.. Muista vain 1-2-3. 1 unssi manteleita tai noin 23 mantelipähkinäpähkinä on ihanteellinen päiväannos, jota amerikkalaisille suosittelee ruokavalio-ohjeet.
Mitä pahaa manteleissa on?
Karvat mantelit sisältävät luonnostaan myrkkyä, jonka kehosi hajottaa syanidiksi - yhdisteeksi, joka voi aiheuttaa myrkytyksen ja jopa kuoleman. Tästä syystä raakoja karvasmanteleita ei pidä syödä. Karvaiden mantelien keittäminen, paahtaminen tai mikroa altouunissa keittäminen voi auttaa vähentämään niiden toksiinipitoisuutta ja tekemään niistä turvallisempia syödä.
Voiko liian monta mantelia olla haitaksi?
Vaikka niiden on osoitettu olevan tehokkaita kouristusten ja kivun parantamisessa, jos käytät niitä liikaa, se voi johtaa myrkyllisyyteenkehossasi. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät syaanivetyhappoa, jonka liiallinen käyttö voi johtaa hengitysvaikeuksiin, hermoromahdukseen, tukehtumiseen ja jopa kuolemaan!
Onko manteleita hyvä syödä joka päivä?
Yhteenveto yksi tai kaksi kourallista manteleita päivässä voi johtaa lievään "huonon" LDL-kolesterolin laskuun, mikä saattaa vähentää sydänsairauksien riskiä.
