2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Suurin osa pikanuudeleista on vähän kaloreita, mutta myös vähän kuitua ja proteiinia. Ne ovat myös tunnettuja korkeasta rasva-, hiilihydraatti- ja natriumpitoisuudestaan. Vaikka voit saada joitain mikroravinteita pikanuudeleista, niistä puuttuu tärkeitä ravintoaineita, kuten A-vitamiini, C-vitamiini, B12-vitamiini ja paljon muuta.
Onko nuudeleiden syöminen terveellistä?
Kohtaisesti pikanuudeleiden sisällyttäminen ruokavalioon ei todennäköisesti aiheuta kielteisiä terveysvaikutuksia. Niissä on kuitenkin vähän ravintoaineita, joten älä käytä niitä perusravintoaineinaruokavaliossasi. Lisäksi toistuva käyttö liittyy huonoon ruokavalion laatuun ja lisääntyneeseen metabolisen oireyhtymän riskiin.
Mikä on terveellisin nuudeli syödä?
6 Terveellistä nuudelia, joita sinun pitäisi syödä, ravitsemusterapeutin mukaan
- Täysjyväpasta. Täysjyväpasta on helposti löydettävä terveellisempi nuudeli, joka lisää pastaruokasi ravintoa. …
- Kikhernepasta. …
- Kasvisnuudelit. …
- Punainen linssipasta. …
- Soba-nuudelit. …
- Valkoinen pasta.
Voivatko nuudelit lihoa?
Pastan syöminen 3 kertaa viikossa ei lisää painoasi uuden tutkimuksen mukaan - ja se voi jopa auttaa laihduttamaan. Monet ihmiset olettavat, että sinun tulee välttää liiallisen pastan syömistä - muiden jalostettujen hiilihydraattien kanssa - jos haluat laihtua.
Mikä on nuudeleiden syömisen sivuvaikutus?
Heillä onon yhdistetty huonoon ruokavalion laatuun
Heillä oli myös lisääntynyt natriumin ja kalorien saanti. Pikanuudeleiden on myös havaittu lisäävän riskiä sairastua metaboliseen oireyhtymään, sairauteen, joka lisää sydänsairauksien, diabeteksen ja aivohalvauksen riskiä.
Suositeltava:
Onko lakat hyviä sinulle?
C-vitamiinin lisäksi lakat sisältävät rikkaita E-vitamiinia, joka on tehokas antioksidantti, joka suojaa ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta, jotka hyökkäävät proteiineja, kuten kollageenia vastaan. Pohjimmiltaan auttaa sinua ehkäisemään ryppyjä, kuivumista ja haalistuvaa ihoa.
Onko paahdetut maapähkinät hyviä sinulle?
Paahdetut, suolatut maapähkinät sisältävät runsaasti natriumia, jonka terveydenhuollon ammattilaiset yhdistävät sydänsairauksiin. Paahdettujen, suolattujen maapähkinöiden syöminen osana tasapainoista ruokavaliota on kuitenkin kunnossa. Kuten useimpien ruokien kohdalla, avain pähkinöiden nauttimiseen on syödä niitä kohtuudella osana terveellistä, kaloripitoista ruokavaliota.
Onko kurkut hyviä sinulle?
Ravinteet. Kurkut on pakattu niiden kanssa. Vain yhdessä kupissa kurkkuviipaleita saat 14–19 % K-vitamiinista, jota tarvitset päivän aikana. Saat myös B- ja C-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kuparia, fosforia, kaliumia ja magnesiumia.
Onko pistaasipähkinät hyviä sinulle?
Pistaasipähkinän terveysedut Molemmilla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne voivat vähentää mahdollisuuttasi sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Pistaasipähkinät ovat täynnä kuituja, kivennäisaineita ja tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa pitämään verensokerisi, verenpaineesi ja kolesterolisi kurissa.
Onko kirsikat hyviä sinulle?
Kirsikat ovat vähän kaloreita ja täynnä kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita, ravintoaineita ja muita sinulle sopivia ainesosia. Saat C-, A- ja K-vitamiinia. Jokainen pitkävartinen hedelmä sisältää myös kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Ne tuovat myös antioksidantteja, kuten beetakaroteenia, ja välttämättömän ravintoaineen koliinin.
