2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Ravinteet. Kurkut on pakattu niiden kanssa. Vain yhdessä kupissa kurkkuviipaleita saat 14–19 % K-vitamiinista, jota tarvitset päivän aikana. Saat myös B- ja C-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kuparia, fosforia, kaliumia ja magnesiumia.
Mitä terveyshyötyjä kurkkujen syömisestä on?
7 Kurkun syömisen terveyshyötyjä
- Se sisältää runsaasti ravinteita. Kurkut ovat vähän kaloreita, mutta paljon tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. …
- Sisältää antioksidantteja. …
- Se edistää kosteutusta. …
- Se voi auttaa painonpudotuksessa. …
- Se voi alentaa verensokeria. …
- Se voisi edistää säännöllisyyttä. …
- Helppo lisätä ruokavalioosi.
Onko hyvä syödä kurkkua joka päivä?
Kurkut sisältävät magnesiumia, kaliumia ja K-vitamiinia. Nämä kolme ravintoainetta ovat elintärkeitä sydän- ja verisuonijärjestelmän asianmukaiselle toiminnalle. Magnesiumin ja kaliumin käyttö voi alentaa verenpainetta. Säännöllisen kurkun saannin on havaittu alentavan myös huonoa kolesterolia ja verensokeritasoja.
Mitä tapahtuu, jos syöt paljon kurkkua?
Kurkussa on suhteellisen paljon K-vitamiinia. Liiallinen kurkun syöminen voi vaikuttaa ihmisen verihyytymiin.
Mikä on terveellisin tapa syödä kurkku?
Raaka. Säästimme parhaan (ja helpoimman) viimeiseksi – raakakurkun syöminen on ylivoimaisesti ravitsevin tapa nauttiatämä virkistävä superruoka. Syö niitä välipalana tien päällä, leikkaa ne kevyeksi salaatiksi tai leikkaa ne ja kasta ne suosikkilevitteisiisi – raakakurkun raikasta rapeaa on vaikea voittaa.
Suositeltava:
Onko lakat hyviä sinulle?
C-vitamiinin lisäksi lakat sisältävät rikkaita E-vitamiinia, joka on tehokas antioksidantti, joka suojaa ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta, jotka hyökkäävät proteiineja, kuten kollageenia vastaan. Pohjimmiltaan auttaa sinua ehkäisemään ryppyjä, kuivumista ja haalistuvaa ihoa.
Ovatko kurkut hyviä laihduttamiseen?
Painonpudotus tarkoittaa sitä, että poltat enemmän kaloreita kuin syöt, joten pelkkä suolakurkkujen syöminen ei sulata kiloja pois. Mutta suolakurkku on vähäkalorinen - joten ne sopivat painonpudotukseen, kaloreita säätelevään ruokavalioon - ja niillä on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa rasvanpudotuksessa.
Onko paahdetut maapähkinät hyviä sinulle?
Paahdetut, suolatut maapähkinät sisältävät runsaasti natriumia, jonka terveydenhuollon ammattilaiset yhdistävät sydänsairauksiin. Paahdettujen, suolattujen maapähkinöiden syöminen osana tasapainoista ruokavaliota on kuitenkin kunnossa. Kuten useimpien ruokien kohdalla, avain pähkinöiden nauttimiseen on syödä niitä kohtuudella osana terveellistä, kaloripitoista ruokavaliota.
Onko nuudelit hyviä sinulle?
Suurin osa pikanuudeleista on vähän kaloreita, mutta myös vähän kuitua ja proteiinia. Ne ovat myös tunnettuja korkeasta rasva-, hiilihydraatti- ja natriumpitoisuudestaan. Vaikka voit saada joitain mikroravinteita pikanuudeleista, niistä puuttuu tärkeitä ravintoaineita, kuten A-vitamiini, C-vitamiini, B12-vitamiini ja paljon muuta.
Ovatko kurkut hyviä diabeetikoille?
Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kurkku on yksi tehokkaimmista kasveista, joka ei ainoastaan alentaa verensokeria, vaan myös vähentää hypoglykemian riskiä verensokerin laskun aikana. Diabeetikoille kurkku voi olla hyödyllinen lisä heidän ruokavalioonsa verensokerin hillitsemiseksi tehokkaammin.
