Aamiaista kutsutaan usein "päivän tärkeimmäksi ateriaksi", ja hyvästä syystä. Kuten nimestä voi päätellä, aamiainen katkaisee yön yli paastoajan. Se täydentää glukoosivarastojasi energiatasoasi ja vireyttäsi parantamiseksi ja tarjoaa samalla myös muita hyvän terveyden kann alta välttämättömiä ravintoaineita.
Onko aamiainen todella niin tärkeä?
Monet tutkimukset ovat yhdistäneet aamiaisen syömisen hyvään terveyteen, mukaan lukien parempi muisti ja keskittymiskyky, alhaisemmat "huono" LDL-kolesterolin tasot ja pienemmät mahdollisuudet saada diabetes, sydänsairaus, ja ylipainoinen.
Voitko jättää aamiaisen väliin?
Ja on näyttöä siitä, että aamiainen voi olla hyvä sinulle, mutta se voi myös jättää väliin. Vielä tärkeämpää on, että syöt kokonaisia ruokia, jotka on täynnä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka antavat sinulle energiaa koko päivän ajan, riippumatta siitä, aloitatko syömisen aamulla vai et.
Miksi aamiaisen syöminen on tärkeää?
Aamiaisen syöminen voi auttaa sydäntäsi, ruoansulatusta, luita ja paljon muuta noudattamaan ruokavalion ohjeita! Terveempi sydän. Aamiaisen jättävillä aikuisilla ja lapsilla on yleensä korkeammat veren kolesteroliarvot – sydänsairauksien riskitekijä – kuin aamiaisen syöjillä.
Mitä ovat 5 syytä, miksi aamiainen on tärkeä?
5 syytä syödä aamiaista
- 1: Välttämättömien ravintoaineiden pikakorjaus.
- 2: Estä painonnousu.
- 3: Terve iho.
- 4: TehoaSinun aivosi.
- 5: Energy Boost.
- KERRO MEILLE: Syötkö aamiaista joka päivä?
