Kuinka viikonlopun huijauspäivät vahingoittavat terveyttäsi. Ne voivat tuhota suolistobakteerisi. Alkoholi, sokeri ja prosessoidut ruoat ovat isku suolistoon, ja viikonloppu riittää tekemään vahinkoa. Eräs eläintutkimus paljasti, että roskaruoan syöminen jopa muutaman päivän ajan voi olla yhtä haitallista kuin jatkuva roskaruoka.
Tuleeko 2 päivän ylensyöminen ruokavalioni?
Vaikka onnistuisitkin syömään ylenmäärin, muut kalorivajeen päiväsi vievät sinut silti menestykseen. Menestyksekkäät päivät aiheuttavat edelleen kalorivajetta pitkällä aikavälillä tai ainakin pitävät sinut samalla tasolla, jos pidät enemmän painostasi.
Tuleeko yksi huijauspäivä edistymiseni?
Tuleeko huijari ateria edistymiseni? Aloitetaan yksinkertaisesta, huijari EI pilata edistymistäsi, jos kaikki muu on oikein ruokavaliosi ja harjoitussuunnitelmasi kanssa. … Huijausaterian tavoitteena ei pitäisi olla saada mahdollisimman paljon kaloreita, vaan nauttia herkullisesta ruoasta, jota et voi syödä joka päivä.
Voinko viettää huijausviikonlopun ja silti laihduttaa?
Kyllä. Säännöllinen huijauspäivä joka viikko voi itse asiassa olla hyvä painonpudotukselle, koska se ehkäisee ahmimista, vähentää ruokahalua, tarjoaa henkistä taukoa laihduttamisesta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa – jos se tehdään terveellisesti. … Itse asiassa useimmat eivät halua tai tunne tarvitsevansa dieettiä muutaman ensimmäisen viikon aikana.
Viihtyy 3 päivääahmiminen pilaa ruokavalioni?
Ahmimisen jälkeen parasta, mitä ihminen voi tehdä, on pysyä positiivisena ja palata terveellisiin tottumuksiin. Voi olla hyödyllistä muistaa, että aivan kuten yksi päivä laihduttamisesta ei laihduta, päivä ahmimissyöminen ei aiheuta painonnousua.