Ruoat, joita voit syödä paaston aikana
- Vesi. Tavallinen tai hiilihapotettu vesi ei sisällä kaloreita ja pitää sinut nesteytettynä paaston aikana.
- Kahvi ja tee. Näitä tulee enimmäkseen syödä ilman lisättyä sokeria, maitoa tai kermaa. …
- Laimennettu omenaviinietikka. …
- Tervelliset rasvat. …
- Luuliemi.
Mitä ruokia kannattaa välttää paaston aikana?
Ajoittainen paasto on käytäntö rajoittaa ruoan saanti tiettyihin tunteihin tai päiviin tietyn ajanjakson aikana, yleensä viikossa. Kun syöt, on suositeltavaa välttää prosessoitua lihaa, sokeria, transrasvoja ja puhdistettua tärkkelystä. Kokonaiset ruoat, kuten avokado, marjat ja vähärasvaiset eläinproteiinit, ovat parhaita.
Mitä voit syödä tai juoda jaksoittaisen paaston aikana?
Voit juoda vettä, kahvia ja muita kalorittomia juomia paaston aikana, mikä voi auttaa vähentämään nälän tunnetta. On erittäin tärkeää syödä ensisijaisesti terveellistä ruokaa ruokailuikkunan aikana. Tämä menetelmä ei toimi, jos syöt paljon prosessoituja ruokia tai liian paljon kaloreita.
Voinko syödä mitään jaksottaisen paaston aikana?
Paaston aikana ei saa syödä ruokaa, mutta vettä, kahvia, teetä ja muita kalorittomia juomia saa juoda. Jotkut ajoittaisen paaston muodot sallivat pieniä määriä vähäkalorisia ruokia paastojakson aikana. Lisäravinteiden ottaminen on yleensä sallittua paaston aikana, niin kauan kuin niitä onniissä ei ole kaloreita.
Voinko syödä pizzaa jaksoittaisen paaston aikana?
Lyhyt vastaus: Kyllä. Kaiken kaloreita sisältävän syöminen rikkoo paaston. Poikkeuksia tähän sääntöön ovat musta kahvi, makeuttamaton ja maidoton tee, vesi ja dieettisooda (vaikka tutkimukset osoittavat, että dieettisooda voi itse asiassa lisätä ruokahalua, mikä saattaa vaikeuttaa paaston noudattamista.)
