2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Etukäsipainon nosto kohdistuu ensisijaisesti hartioiden etuosaan , joka tunnetaan nimellä anterior hartialihas. Tätä lihasta käytetään olkapään taivutuksessa. Edessä käsipainon nostot työstävät myös lateraalista (sivu) hartialihasta ja serratus anterior serratus anterior -lihasta. Tämä lihas auttaa sinua pyörittämään tai liikuttamaan lapaluuasi (lapaluua) eteenpäin ja ylöspäin. Joskus sitä kutsutaan "nyrkkeilijän lihakseksi", koska se on vastuussa lapaluun liikkeestä, kun henkilö heittää lyönnin. https://www.he althline.com › terveys › serratus-anterior-pain
Serratus anterior Pain: syyt, oireet, hoidot ja harjoitukset
ylemmän ja alemman puolisuunnikkaan, solisluun osan kanssa pectoralis major pectoralis major 9627. Lihaksen anatomiset termit. Pectoralis major (latinan sanasta pectus 'rinta') on paksu, viuhkamainen tai kolmion muotoinen yhtenäinen lihas, joka sijaitsee ihmiskehon rinnassa. Se muodostaa suurimman osan rintalihaksista ja sijaitsee rintojen alla. https://en.wikipedia.org › wiki › Pectoralis_major
Pectoralis major - Wikipedia
ja hauis.
Mitä lihaksia etuosan nostot toimivat?
Tämä harjoitus on eristysharjoitus, joka eristää hartioiden koukistuksen. Se toimii ensisijaisesti etumaisessa hartialihassa, avustuksella serratus anteriorista, hauislihaslihaksesta ja rintalihaksen solisluun osista. Theetunosoitus suoritetaan tavallisesti kolmesta viiteen sarjaan olkapääharjoittelun aikana.
Tekeekö etukorotuksista mitään?
Etukorotus vahvistaa ensisijaisesti olkapäälihaksia (hartialihakset), mutta myös rintakehän yläosaa (rintalihaksia). Se on eristysharjoitus hartioiden koukuttamiseen ja voi auttaa sinua rakentamaan voimaa ja tarkkuutta hartioiden etu- ja sivuille. Jokapäiväisessä elämässä tarvitset vahvat hartiat esineiden turvalliseen nostamiseen.
Kumpi on parempi etu- vai sivuttaiskorotus?
Lateraaliset korotukset ovat yleinen hartioiden eristysharjoitus, joka kohdistuu hartialihaksiin. … Lateraaliset korotukset kohdistuvat pääasiassa keskimmäiseen deltiisi, Schumacher sanoo. Vaikka sivuttaiskorotukset ovat yleensä helppo tehdä kuin eteenpäin korotukset (lue siitä lisää alta), hyvän muodon ylläpitäminen on välttämätöntä suurimman hyödyn saamiseksi.
Toimivatko etuosat vatsalihakset?
Vaikka etummaiset deltit saavat suurimman osan työstä etukorotuksella, myös joukko toissijaisia lihaksia kohdistetaan vakauttamiseksi. Esimerkkejä ovat trapezius, erector spinae, hauislihas, rintalihakset, rotator mansetti, serratus anterior ja vatsalihakset.
Suositeltava:
Kuinka jäänmurtajaalukset toimivat?
Jäänmurtajat rauta polkuja työntämällä suoraan jäätyneeseen veteen tai pakata jäätä. Merijään taivutuslujuus on riittävän alhainen, jotta jää murtuu yleensä ilman, että aluksen trimmi muuttuu merkittävästi. Jos jää on erittäin paksua, jäänmurtaja voi ajaa keulan jäälle murtaakseen sen aluksen painon alaisena.
Kuinka sydänglykosidit toimivat?
Sydänglykosidit ovat luokka orgaanisia yhdisteitä, jotka lisäävät sydämen ulostulovoimaa ja lisäävät sen supistumisnopeutta vaikuttamalla solun natrium-kalium-ATPaasipumppuun. Ne ovat selektiivisiä steroidiglykosideja ja tärkeitä lääkkeitä sydämen vajaatoiminnan ja sydämen rytmihäiriöiden hoidossa.
Miksi riippuliittimet toimivat?
Painovoima on riippuliitokoneen päävoima. Tämä on ohjaajan ja siiven paino. Paino tuottaa työntövoiman, joka pitää kantosiipin liikkumassa ilmassa. … Kantosiipi pakottaa siiven yläosan yli virtaavan ilman kulkemaan nopeammin, mikä "venyttää"
Missä eksoskeletonit toimivat?
Eksoskeletonit toimivat eri tavoilla riippuen vartalon osasta ne on varusteltu ja miten ne toimivat. Monet eksoskeletonit siirtävät painoa yhdestä kehon osasta muihin osiin, kuten käsistäsi jalkoihin, vähentääkseen jatkuvaa rasitusta, lisätäkseen kestävyyttä ja parantaakseen tuottavuutta.
Missä päivä ja yö toimivat?
Kun Maa liikkuu Auringon ympäri, se pyörii akselinsa ympäri, joten meillä on päivä ja yö. Maan aurinkoon päin oleva puoli kylpee valossa ja lämmössä (päivällä). Maan auringosta poispäin oleva puoli avaruutta kohti on tummempi ja kylmempi (yöllä).
