Voit juoda vettä, kahvia ja muita kalorittomia juomia paaston aikana, mikä voi auttaa vähentämään nälän tunnetta. On erittäin tärkeää syödä ensisijaisesti terveellisiä ruokia ruokailuikkunan aikana.
Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda ajoittaisen paaston aikana?
Useimmat ihmiset juovat kahdesta kolmeen litraa vettä päivässä vesipaaston aikana. Vesipaasto kestää 24–72 tuntia. Sinun ei pitäisi kastella tätä pidempään ilman lääkärin valvontaa terveysriskien vuoksi.
Mikä on sallittua jaksottaisen paaston aikana?
Ruokaa ei saa syödä paaston aikana, mutta vettä, kahvia, teetä ja muita kalorittomia juomia saa juoda. Jotkut ajoittaisen paaston muodot sallivat pieniä määriä vähäkalorisia ruokia paastojakson aikana. Lisäravinteiden ottaminen on yleensä sallittua paaston aikana, kunhan niissä ei ole kaloreita.
Kuinka paljon voit laihtua kuukaudessa jaksoittaisella paastolla?
Kun teet paaston oikein ja varmistat, että se on linjassa mielesi, kehosi ja sielusi kanssa – voit odottaa hyvää painonpudotusta missä tahansa 2-6 kiloa kuukaudessa erinomaisella tuuman menetyksellä ja energiatasojen ja aivojen toiminnan lisääntymisellä.
Miten laihdun 20 kiloa kuukaudessa?
Miten laihtua 20 kiloa mahdollisimman nopeasti
- Laske kalorit. …
- Juo enemmän vettä. …
- Lisää proteiiniasiSaanti. …
- Vähennä hiilihydraattien kulutusta. …
- Aloita painojen nosto. …
- Syö enemmän kuitua. …
- Aseta uniaikataulu. …
- Pysy vastuussa.
