9. Heraproteiini on erittäin kyllästävää (täytteistä), mikä voi auttaa vähentämään nälkää. Kylläisyys on termi, jota käytetään kuvaamaan kylläisyyden tunnetta, jonka koemme aterian jälkeen. Se on ruokahalun ja nälän vastakohta, ja sen pitäisi tukahduttaa ruoanhimo ja ruokahalu.
Onko proteiinipirtelö täyte?
Monet ihmiset pitävät proteiinipirtelöistä välipalana, koska proteiini auttaa täyttämään sinut. Smith sanoo lisäävänsä usein kauhallisen proteiinijauhetta puuroonsa myös aamiaiseksi tai illalliseksi: "Nopeaa, helppoa, kätevää ja monipuolista."
Miksi proteiini on kylläisintä?
Proteiini on noussut keskeiseen asemaan kylläisyyden lisäävänä ainesosana, koska lukuisat tutkimukset osoittavat, että ruokavalion proteiinikoostumuksen lisääminen nettoenergiakuormitusta muuttamatta voi johtaa kylläisyyden tunteen lisääntymiseen(Paddon-Jones et al., 2008).
Miksi proteiinipirtelöt eivät täytä minua?
Yksi syistä, miksi et ehkä tunne kylläisyyttä smoothien jälkeen, on se, että syöt "välipalasmoothieja" vahingossa – kun todella tarvitset "ateria smoothien". Välipalasmoothien ei ole tarkoitus pitää sinut kylläisenä tuntikausia. He ovat yksinkertaisesti siellä vuorovedellä sinua korkeintaan pari tuntia.
Tuhentavatko proteiinipirtelöt ruokahalua?
Proteiinipirtelöt voivat vähentää nälkää ja ruokahalua
Proteiinin on osoitettu auttavan vähentämään näläntunnetta ja ruokahalua. Yksi keskeinen syyTämä johtuu siitä, että proteiini yleensä auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväiseksi pidempään kuin muut makroravinteet.
