Mutta tulipa se sitten herajauhepirtelöistä tai kokonaisista elintarvikkeista, proteiinin nauttiminen yksin ei nosta tai laihduta. Ainoa asia, joka määrittää, lisäätkö kehosi painoa – lihaksen vai rasvan muodossa – on päivittäinen kalorien saanti.
Saavatko proteiinipirtelöt sinut lihomaan ilman harjoittelua?
Koska proteiini sisältää kaloreita, liian kulutus voi itse asiassa tehdä laihduttamisesta vaikeampaa - varsinkin jos juot proteiinipirtelöitä tavallisen ruokavaliosi lisäksi etkä harrasta liikuntaa.
Milloin minun pitäisi juoda proteiinipirtelöitä painonpudotusta varten?
Jos aiot pudottaa painoa, hyvä aika juoda proteiinipirtelö voisi olla aamulla. Tämä johtuu siitä, että proteiini on yksi tärkeimmistä rasvanpudotuksen ravintoaineista. Päivän aloittaminen proteiinilla voi kiihdyttää aineenvaihduntaasi ja pitää sen koholla koko päivän.
Aiheuttaako proteiini painonnousua?
Painonnousu
Liika proteiini varastoituu yleensä rasvaksi, kun taas ylimääräiset aminohapot poistuvat. Tämä voi johtaa painonnousuun ajan myötä, varsinkin jos kulutat liikaa kaloreita yrittäessäsi lisätä proteiinin saantia.
Mitä tapahtuu, jos syön proteiinia enkä treenaa?
Liian paljon proteiinia syöminen voi olla haitallista terveydelle.
"Proteiinissa on kaloreita, joten jos syöt vähän liikaa etkä harrasta liikuntaa,se voi varastoitua rasvana."
