Et ehkä koskaan pääse eroon satulalaukuista kokonaan, mutta tietyt harjoitukset voivat heikentää niiden ulkonäköä. Ah, niitä pelättyjä satulalaukkuja. Tiedäthän, ärsyttävät rasvakertymät, jotka kerääntyvät reisiisiisi, juuri takamuusi alapuolelle - ja kieltäytyvät lähtemästä.
Kuinka kauan satulalaukkujen vähentäminen kestää?
Nosta oikeaa jalkaasi 5 tuumaa ja tee hitaasti hallinnassa ympyrä myötäpäivään pitäen lantiosi paikallaan. (Varmista, että ympyräsi on vähintään 12 tuumaa leveä.) Aloita kolmella sarjalla 10–15 ympyrää per jalka ja jatka 20–25:een asti. Sinun pitäisi nähdä tulokset 4 viikossa.
Voitko päästä eroon satulalaukuista?
Vaikka se vie aikaa, voit poistaa satulalaukun rasvan. Yksinkertaisten elämäntapamuutosten ja päivittäisen toiminnan sisällyttäminen voi vähentää satulalaukkujen ulkonäköä ja parantaa yleistä terveyttäsi.
Ovatko satulalaukut rasvaa vai lihaksia?
Ehkä kannat ylimääräistä painoa keskelläsi, tai ehkä haluat todella kovettaa käsiäsi. Monille amerikkalaisille – erityisesti naisille – satulalaukut ovat yleinen "ongelma"-alue. Satulalaukut ovat reiden ulkopuolelta löytyviä rasvakertymiä. Tämän tyyppistä rasvaa voi olla helppo saada, mutta vaikea menettää.
Miksi minulla on niin huonot satulalaukut?
Jos olet syönyt liikaa – tai syönyt vääriä ruokia – pidemmän aikaa, olet todennäköisesti alkanut huomata hieman ylimääräistä painoa. Suurin osapremenopausaalisilla naisilla on taipumus kantaa ylimääräistä rasvaa lantiolleen ja reisiinsä. Tämä voi johtaa satulalaukkujen syntymiseen.
