2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
“Niille, jotka syövät paljon raakaa, lektiinipitoista ruokaa – esimerkiksi kasvissyöjille tai kasvirikkaan ruokavalion noudattajille – korkeampi lektiinin saanti ja siitä johtuva maha-suolikanavan vaiva, kuten pahoinvointi, ripuli ja turvotus, voivatheikentää herkkää suolen limakalvoa, mikä laukaisee vuotavan suolen oireyhtymän, koko järjestelmän tulehduksen ja …
Ovatko lektiinit haitallisia suolistolle?
Tutkimukset viittaavat siihen, että kasvien lektiineillä voisi jopa olla rooli syövän hoidossa (3). Kuitenkin suurten määrien syöminen tietyntyyppisten lektiinien voi vahingoittaa suolen seinämää. Tämä aiheuttaa ärsytystä, joka voi aiheuttaa oireita, kuten ripulia ja oksentelua. Se voi myös estää suolistoa imemästä ravintoaineita kunnolla.
Mitkä ruoat tri Gundryn mukaan aiheuttavat suolen vuotamista?
Väite 1: Lektiinit jyvistä, palkokasveista, tietyntyyppisistä maitotuotteista, hedelmistä ja yöviihreistä sekä kurkkuperheen vihanneksista lisäävät suolen läpäisevyyttä ("vuotava suolisto").
Mitä kolme ruokaa Dr Gundryn mukaan tulee välttää?
Vältettävät ruoat
Tohtori Gundryn mukaan voit syödä muutamia kiellettyjä kasviksia - tomaatteja, paprikaa ja kurkkua - jos ne on kuorittu ja siemenet poistettu. Plant Paradox Diet korostaa kokonaisia, ravitsevia proteiinin ja rasvan lähteitä samalla kun se kieltää yöviirit, pavut, palkokasvit, viljat ja useimmat maitotuotteet.
Missä ruoissa on eniten lektiinejä?
Ne löytyvät kaikista kasveista, mutta raakoja palkokasveja (pavut,linssit, herneet, soijapavut, maapähkinät) ja täysjyvät, kuten vehnä, sisältävät eniten lektiinejä.
Suositeltava:
Aiheuttaako hiivatulehdus leukosyyttejä virtsassa?
Älä lähetä virtsaa viljelyyn, ellei asukkaalla ole infektion oireita. Positiivinen leukosyyttiesteraasi ja/tai nitriitit voivat viitata valkosolujen (WBC) tai bakteerien esiintymiseen virtsassa (bakteriuria), mutta se ei vahvista, että kyseessä on infektio.
Aiheuttaako foolihappo aknea?
Mitä tiedettiin? B-vitamiini 12 ja foolihappo toisiinsa liittyvän aineenvaihdunnan kanssa ovat tärkeitä vitamiineja kehon erilaisten aineenvaihduntareittien ylläpitämisessä. Erilaiset vitamiinilisät, erityisesti B-vitamiini 12 , voivat pahentaa olemassa olevaa aknea ja/tai aiheuttaa aknemaisia ihottumia.
Nostavatko lektiinit painosi?
Tohtori Gundryn mukaan lektiinit ovat myrkkyjä, joita kasvit tuottavat selviytyäkseen, eikä niitä pidä syödä niiden aiheuttamien monien komplikaatioiden vuoksi, mukaan lukien tulehdukset, suolistovauriot, ja painonnousu. Miksi lektiinit aiheuttavat painonnousua?
Mitä lektiinit tekevät kehollesi?
Lektiinit ovat eräänlainen proteiini, joka voi ihmisillä edistää solujen kehitystä ja tukea solujen välistä viestintää. Niillä on myös rooli ihmisen immuunivasteessa. Lektiinejä on useita erilaisia. Jotkut ovat vaarattomia ihmisten terveydelle, kun taas toiset, kuten risiini, voivat olla tappavia pieninä määrinä.
Mitkä lektiinit ovat haitallisia sinulle?
Nämä kuusi ruokaa ovat eräitä pahimmista lektiinien lähteistä amerikkalaisessa ruokavaliossa raakana kulutettuna Raakapavut. Punaiset pavut ovat loistava kasviperäisen proteiinin lähde ja ne ovat alhaisen glykeemisen indeksin omaavaa ruokaa.
