Bottom Line. Litsit ovat suosittuja Kaakkois-Aasiassa ja Kiinassa, mutta vähemmän yleisiä muissa maissa. Niissä on makea ja kukkainen maku, ja ne ovat hyvä C-vitamiinin ja useiden hyödyllisten antioksidanttien lähde. Tämä tekee niistä erinomaisen lisän terveelliseen ruokavalioon.
Miksi litsi on haitallista sinulle?
Kypsentämättömät litsit sisältävät myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa erittäin alhaisen verensokerin. Tämä voi johtaa enkefalopatiaan, muutokseen aivojen toiminnassa, sanoi tohtori Padmini Srikantiah Centers for Disease Control and Prevention -toimistosta Intiassa, joka johti tutkimusta Muzaffarpurissa.
Kuinka monta litsiä minun pitäisi syödä päivässä?
Tuore litsi on terveellinen valinta kaksi kupillista hedelmiä päivässä, joita amerikkalaisten ruokavalio-ohjeet suosittelevat. Yksi kuppi litsiä vastaa 190 g hedelmää.
Ovatko litsit hyviä laihduttamiseen?
Auttaa painonpudotukseen: Koska litsi on vähäkalorinen hedelmä, se on ihanteellinen niille, jotka haluavat laihtua. Hedelmät eivät sisällä tyydyttyneitä rasvoja ja ovat täynnä liukoista kuitua, joka sopii erittäin hyvin ihmisille, jotka haluavat pudottaa ylimääräisiä kiloja.
Milloin emme saa syödä litsiä?
Litsit ovat herkullisia, kosteuttavia hedelmiä, jotka hyödyttävät kehoa, jos niitä syödään kohtuudella. Mutta raakojen vihreiden kypsyttämättömien litsien syöminen väärään aikaan vuorokaudenajasta ja tyhjään vatsaan voi osoittautua vaaralliseksi terveydelle. Jos rakastat hedelmiäja kaipaat niitä varsinkin kesällä, niin uskomme, että rakastat litsiä tai litsiä.
