valkoiset bataatit. Bataatit ovat vähäkalorinen, runsaasti kuitua sisältävä vaihtoehto tärkkelyspitoisille perunoille, mikä tekee niistä suositun terveellisemmän vaihtoehdon. … Vaikka valkoinen bataatti ei ylpeile yhtä paljon ravintoaineita kuin oranssi bataatti, se on silti terveellisempi vaihtoehto kuin tärkkelyspitoiset perunat.
Mikä värinen bataatti on terveellisin?
Bataatit ja terveys
Batteraatit oranssilihaiset ovat beetakaroteenirikkaimpia. Purppuralihaiset bataatit sisältävät runsaasti antosyaaneja. Beetakaroteeni ja antosyaanit ovat luonnossa esiintyviä kasviperäisiä kemikaaleja, jotka antavat vihanneksille kirkkaan värin.
Ovatko valkoiset bataatit terveellisempiä kuin tavalliset perunat?
Battereiden sanotaan usein olevan terveellisempiä kuin valkoiset perunat, mutta todellisuudessa molemmat tyypit voivat olla erittäin ravitsevia. Vaikka tavalliset perunat ja bataatit ovat vertailukelpoisia kalori-, proteiini- ja hiilihydraattipitoisuudeltaan, valkoiset perunat tarjoavat enemmän kaliumia, kun taas bataatit sisältävät uskomattoman paljon A-vitamiinia.
Onko valkoinen bataatti hyvä painonpudotukseen?
Batteraatit voi joko lisätä tai hillitä painonpudotusta, jos se on tavoitteesi, riippuen siitä, kuinka nautit niistä. Ne ovat ihanan herkullisia, runsaasti ravintoaineita ja runsaasti kuitua. Tämä tarkoittaa, että ne voivat auttaa sinua laihduttamaan tai ylläpitämään painoasi pitämällä kylläisen olosi pidempään.
Mitä hyötyä valkoisesta makeasta onperunat?
Kuten kaikki bataatit (kuten violetit ja japanilaiset bataatit), ne ovat erinomainen C-, B2-, B6- ja E-vitamiinin lähde. Lisäksi ne tarjoavat ravintokuitua, kaliumia, kuparia, mangaania ja rautaa, ja niissä on vähän rasvaa ja kolesterolia [1].
