Mutta oikeastaan päiväkirjan pitäminen tarkoittaa vain sitä, että varaat vähän hiljaista, häiriötöntä aikaa istua alas ja miettiä elämääsi. Se voi olla vain kirjoittamalla muistiin, mitä teit sinä päivänä; purkamalla yhden asian, jota et saa pois mielestäsi; merkitsemällä jotain, mikä inspiroi sinua.
Kuinka aloitan päiväkirjan pitämisen?
Tässä ovat parhaat päiväkirjavinkkini:
- Sinun ei tarvitse pitää paperipäiväkirjaa. …
- Sinun ei tarvitse kirjoittaa ensimmäisenä aamulla. …
- Ota vastuuta. …
- Aloita pienestä ja pidä odotuksesi realistisina. …
- Jos sinulla on kirjailijalukko, kirjoita kiitollisuudesta. …
- Kokeile uutta ympäristöä. …
- Ajoita päiväkirjan pitäminen päivääsi.
Mitä teet päiväkirjan pitämisessä?
Journaling auttaa hallitsemaan oireitasi ja parantamaan mielialaasi:
- Auttaa sinua priorisoimaan ongelmat, pelot ja huolet.
- Seuraa kaikkia oireita päivittäin, jotta voit tunnistaa laukaisimia ja oppia tapoja hallita niitä paremmin.
- Tarjoaa mahdollisuuden positiiviseen itsestään puhumiseen ja negatiivisten ajatusten ja käytösten tunnistamiseen.
Mitä tarkoitat päiväkirjan pitämisellä?
Päiväkirjoitus sisältää yleensä päiväkirjan tai päiväkirjan pitämisen, joka tutkii elämäsi tapahtumiin liittyviä ajatuksia ja tunteita.
Mitä kirjoitan päiväkirjaan?
Loppujen lopuksi saadapäiväkirjan pitämisen täysi emotionaalinen hyöty, on parasta kertoa kertomus, ei vain tehdä yhteenvetoa päivästäsi, ja kirjoita tunteesi läpi. Kirjoita muutamasta päivän aikana tapahtuneesta asiasta ja, mikä tärkeintä, siitä, miltä nuo tapahtumat, epifaniat tai vuorovaikutukset saivat sinut tuntemaan.
