Peroneus tertiuksen tehtävä on jalan käännös ja dorsiflexio. Nämä kaksi vahvuusparametria on tunnistettu tärkeiksi parametreiksi nilkan nivelsidevaurioiden kehittymisessä. Hypoteesi: Koehenkilöillä, joilla ei ole peroneus tertiusta, on suurempi riski saada nilkan nivelsidevaurioita.
Mitä erityistä peroneus tertiuksessa on?
Peroneus tertius -lihas, joka tunnetaan myös nimellä fibularis tertius -lihas, on jalan etuosan lihas, vaikka sen nimi viittaa siihen, että se on lateraalisessa osastossa. Se auttaa jalan dorsifleksiossa ja käänteessä.
Eikö ihmisillä ole peroneus tertius?
Se esiintyy jalan anteriorisessa osastossa yhdessä tibialis anteriorin, extensor hallucis longuksen ja extensor digitorum longuksen kanssa. Tämä lihas puuttuu 5–17 %:lta valkoihoisista ihmisistä.
Kääntääkö peroneus tertius jalkaa ylösalaisin?
Lisäksi peroneus tertius, joka toimii yhdessä etunaapureidensa kanssa, voi auttaa nilkan dorsiflexissä. Lihakset inversion ja vääntölihakset ovat tärkeitä, koska niiden avulla pystymme pysymään tasapainossa ja pystysuorassa pinnalla, joka kallistuu toiselle tai toiselle puolelle.
Kuinka vahvistan peroneus Tertiustani?
Vaihe 1: Istu jalat suoraan edessäsi. Kierrä pyyhe tai vastusnauha yhden jalan yli ja vedä se kireäksi holvia vasten. Vaihe 2: Työnnä jalkaasi hitaasti pyyhettä tai nauhaa vasten liikuttamalla sitäpientä varvasta päin. Vaihe 3: Tuo jalkasi takaisin neutraaliin asentoon.
