Vauvan saaminen nukkumaan parhaissa olosuhteissa voi olla hankalaa, mutta kun pikkuinen on yliväsynyt, se voi olla vielä vaikeampaa. Tämä johtuu siitä, että yliväsyneiden vauvojen on vaikeampi asettua nukkumaan, nukkuvat vain ajoittain ja heräävät useammin yön aikana.
Miksi yliväsymys aiheuttaa yöherää?
Se vaikuttaa unisykliin
Jotkut lapset saattavat pystyä nukkumaan läpi yön, vaikka he ovat yliväsyneitä. Mutta yleensä näen sen, että he päätyvät heräämään aikaisin. Syynä tähän on se, että heidän elimistönsä ylimääräinen kortisoli sekoittuu aikaisin aamulla.
Miksi yliväsyneet taaperot heräävät yöllä?
Liian lyhyet päiväunet tai liian myöhään nukkumaanmeno
Liian pitkät päiväunet voivat pilata yöunet - mutta myös liian vähän. Yliväsyneet totit ovat usein liian langallisia mennäkseen nukkumaan tai nukkumaan, joten he heräävät uudestaan ja uudestaan.
Voiko yliväsymys vaikuttaa uneen?
Kehosi on itse asiassa ohjelmoitu saamaan tietyn määrän unta, eikä se toimi normaalisti, kun olet yliväsynyt. Yliväsymyksen oireet voivat johtaa moniin muutoksiin mielentilassasi, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Lisäksi univaje muuttaa kehosi kemiaa.
Voiko liikaväsymys aiheuttaa hajanaisia öitä?
Yliväsyneet vauvat saavat toisen tuulen ja voivat saada ylimääräistä energiaa, olla ärtyisä, käyttäytyä hieman villiin eivätkä näytä väsyneiltä. Tämäkäyttäytyminen tarkoittaa yleensä sitä, että et ole löytänyt lapsellesi ihanteellista herätysikkunaa. Nyt osittaisia öitä tapahtuu kun vauvan luonnollinen vuorokausirytmi ja ikään sopiva unipaine ovat väärin kohdistettuja.
