Yömyssy on juoma, joka otetaan vähän ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi pieni alkoholijuoma tai lasillinen lämmintä maitoa voi oletettavasti edistää hyvät yöunet.
Milloin sinun pitäisi juoda yömyssy?
Yömyssy on juoma, joka otetaan vähän ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi pieni alkoholijuoma tai lasillinen lämmintä maitoa voi oletettavasti edistää hyvät yöunet.
Kuinka kauan ennen nukkumaanmenoa minun pitäisi hankkia yömyssy?
Kolmekymmentä–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa - mikä tuottaa huipputason veren alkoholipitoisuuden valojen sammuessa - osallistujat määrättiin nauttimaan yhdestä kuuteen juomaa. (Tavallinen juoma on 12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1,5 unssia 80-prosenttista tislattua alkoholia.)
Onko huono olla yömyssy joka ilta?
Jos juot kohtuudella etkä tee niin joka ilta, alkoholi voi molemmat saada unta ja helpottaa syvää unta häiritsemättä merkittävästi myöhempää yöunta, Roehrs sanoo. Eräässä vuonna 2006 tehdyssä saksalaisessa tutkimuksessa todettiin, että juomalla tai parilla ei ollut vaikutusta terveiden aikuisten uneen.
Kuinka paljon alkoholia pidetään yömyssynä?
Yömyssyn tulee olla kertaluonteinen, ei "yksi" mitä tahansa juomaasi. Niin paljon kuin rakastan hyvää cocktailia, niin aloitan illan, en miten lopetan sitä. Viimeinen juomasi tulee asettaa erilleen, joten valitse jotain erityistä, jotain jota siemailla hitaasti; yksi annos yhtä alkoholia, siisti.
