Adrenaliini auttaa kehoasi reagoimaan nopeammin. Se saa sydämen lyömään nopeammin, lisää verenkiertoa aivoihin ja lihaksiin ja stimuloi kehoa valmistamaan sokeria käytettäväksi polttoaineena. Kun adrenaliinia vapautuu äkillisesti, sitä kutsutaan usein adrenaliiniryyppyksi.
Kuinka paljon nopeammin adrenaliini saa sinut juoksemaan?
Jos saat adrenaliiniruiskeen, sinun tulee juosta nopeammin kuin joidenkin, jotka eivät ole käyneet. Mutta silloin iällä olisi osansa, sillä kokeiluryhmässä 46 % ihmisistä oli yli 50-vuotiaita, tämä oli 10 % enemmän kuin toisessa ryhmässä. Tämä ryhmien mediaani oli 288 sekuntia (4 minuuttia ja 48 sekuntia.)
Voitko laukaista adrenaliinin?
Äärimmäiset aktiviteetit, kuten vuoristoradalla ajaminen tai benjihyppy, voivat myös laukaista adrenaliinin. Jotkut ihmiset nauttivat adrenaliinin tunteesta. He voivat halutessaan harrastaa extreme-urheilua tai aktiviteetteja laukaistakseen tarkoituksellisen adrenaliinin vapautumisen kehoon.
Kuinka lopetan öisen adrenaliinikuumeni?
Kokeile seuraavaa:
- syvähengitysharjoitukset.
- meditaatio.
- jooga tai tai chi -harjoitukset, joissa liikkeet yhdistyvät syvään hengitykseen.
- puhu ystävien tai perheen kanssa stressaavista tilanteista, jotta et todennäköisesti ajattele niitä yöllä; Samoin voit pitää päiväkirjaa tunteistasi tai ajatuksistasi.
- syö tasapainoista, terveellistä ruokavaliota.
Saako adrenaliini sinutvahvempi?
Adrenaliinihormoni saa sydämesi ja keuhkosi toimimaan nopeammin, mikä lähettää enemmän happea tärkeimpiin lihaksiisi. Tuloksena saat tilapäisen voimanlisäyksen. Se auttaa myös terävöittämään näköäsi ja kuuloasi.
