Kyykky on pohjimmainen kuntosaliharjoitus alakerton voiman lisäämiseksi. … Vaikka puolikyykky ja neljänneskyykky saattavat näyttää arkipäiväiseltä kuntosalilla täyskyykky tekee todella vatsalihaksillesi tai ydinvoimallesi työtä. Push-Up. Push-up auttaa sinua saamaan vahvemman ylävartalon, mutta myös vahvemman ja selkeämmän keskiosan.
Mitä kyykky tekee vatsalihaksillesi?
Suorittaessasi kyykkyä, vatsalihaksesi ja ydin kohtaavat jatkuvan jännityksen. Ennen kuin siirryt seisoma-asennosta kyykkyyn, vatsalihaksesi lisää jännitystä ylävartalon alaosaan. Tämä jännitys estää sinua kaatumasta, joten et taivu niin kuin kurkoisit varpaitasi.
Auttaako kyykky vähentämään vatsan rasvaa?
Kyykky. Kyllä, tämä jalkapäivän niitti on loistava tapa työstää koko vartaloasi, takoa jalkojen voimaa ja rakentaa kiinteää keskiosaa. Se myös polttaa enemmän kaloreita kuin luulet ja kiihdyttää aineenvaihduntaasi paljon enemmän kuin esimerkiksi kiharat.
Tekevätkö kyykkyt ydintäsi?
Alavartalon lisäksi kyykky kohdistuu myös ydinlihaksiisi. Näitä lihaksia ovat suora vatsalihas, vinot vatsalihakset, poikittaiset vatsat ja erector spinae. Jos teet kyykkyä selkä tai yläpuolella, harjoitat myös hartioiden, käsivarsien, rintakehän ja selän lihaksia.
Tekevätkö kyykkyt vatsasi isommaksi?
Ydin on harjoitettu joka kerta, kun suoritat yhdistetyn noston, kuten maastavedon tai kyykkyn. Ydineristysharjoittelu voi johtaaliiallista ytimen hypertrofiaa ja kasvattaa keskiosaa suhteettoman paljon. Itse asiassa minkä tahansa lihaksen harjoitteleminen eristyksissä on yleensä huono idea.
