Medicine ball slam on vankka ja dynaaminen harjoitus, joka harjoittaa vatsalihaksia, lantiota, reisiä, pohkeita, olkapäitä, selkää ja käsivarsien lihaksia. Se polttaa vakavia kaloreita ja on erinomainen voiman, kestävyyden ja voiman kehittämiseen.
Ovatko slam-pallot hyviä vatsalihaksille?
Riippuen siitä, mitä harjoituksia teet, slam-pallo toimii hartiat, triceps, pec, pohkeet, selkä ja sydän (erityisesti vatsalihakset). Vaikka et etsi Schwarzenegger-tyylisiä lihaksia, tällä on etunsa, sillä mitä tehokkaammat lihaksesi ovat, sitä nopeampi aineenvaihduntasi (jolloin kehon rasvamäärä vähenee).
Mitä lihaksia palloslamit toimivat?
"Lääketiedepallon slam on loistava koko kehon harjoitus", sanoo Danielle Barry, Solace New Yorkin sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja CrossFit-valmentaja. "Ne koskettavat ydintäsi, olkapäitäsi, tricepsiäsi, selkääsi, pakaralihaksia, reisilihaksia ja nelijalkojasi", hän lisää.
Ovatko lääkepallon slamit tehokkaita?
Jokaiselle, joka lisää lääkepallon slameja harjoitusrutiiniinsa, liike voi parantaa yleistä urheilusuoritusta, parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja kehittää monisuuntaista ydinvoimaa.
Voitko käyttää lääkepalloja slam-palloina?
Lääkepalloja ei ole suunniteltu heitettäviksi tai lyödäviksi kuten slam-palloa. Lääkepallolla on pehmeämpi ulkokuori kuin slampallolla. … Slam-pallot on suunniteltu heittoon. He tekeväteivät pomppi, ja niissä on vahva ulkokuori, joka estää iskupalloa murtumasta osuessaan maahan.
