Monet diabeetikot kuvailevat itseään väsyneiksi, letargisiksi tai väsyneiksi toisinaan. Se voi johtua stressistä, kovasta työstä tai kunnollisten yöunien puutteesta, mutta se voi myös liittyä liian korkeaan tai liian matalaan verensokeritasoon.
Kuinka pääset eroon diabeettisesta väsymyksestä?
Miten hallitset diabetesväsymystä
- terveellisen painon ylläpitäminen tai laihdutus tarvittaessa.
- harrastaa säännöllisesti liikuntaa.
- terveellisen ruokavalion syöminen.
- hyvän unihygienian harjoittaminen säännöllisillä nukkumaanmenoajoilla, 7-9 tunnin unilla ja rentoutumisella ennen nukkumaanmenoa.
- stressin hallinta ja rajoittaminen.
- etsii tukea ystäviltä ja perheeltä.
Miksi diabeetikoille tulee uneliaisuutta?
Dibeteksen yhteydessä väsymys johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien: korkea verensokeri, joko insuliinihoromonin puutteesta tai insuliiniresistenssistä, voi vaikuttaa kehon kyky saada glukoosia verestä soluihin energiatarpeemme tyydyttämiseksi.
Tekeekö tyypin 2 diabetes sinut uneliaaksi?
Väsymys on yksi yleisimmistä huonosti hallitun verensokerin oireista. Nosta energiatasosi kiinnittämällä huomiota verensokeritasosi. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes ja olet väsynyt, et ole yksin. Väsymys on oire, joka liittyy usein sairauteen.
Nukutko paljondiabetes?
Ihmisillä, joilla on diabetes on usein huonot nukkumistottumukset, mukaan lukien vaikeudet nukahtaa tai nukahtaa. Jotkut diabeetikoista nukkuvat liikaa, kun taas toisilla on ongelmia saada tarpeeksi unta.
