Ravintoarvo Jos haluat vähentää rasvaa ruokavaliossasi, rasvaton jogurtti on parempi valinta kuin vähärasvainen jogurtti. Rasvattomat jogurtit voivat kuitenkin sisältää myös vähemmän kalsiumia ja proteiinia kuin vähärasvaiset ja tavalliset jogurtit. Jotkut jogurtit ovat myös kaloripitoisempia hedelmien ja siirappien takia, joita lisätään maun vuoksi.
Onko vähärasvainen vai rasvaton jogurtti parempi?
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että täysrasvaiset maitotuotteet voivat itse asiassa olla terveellisempiä kuin maine antaa ymmärtää ja että täysrasvaisia maitotuotteita syövillä ei ole todennäköisemmin kehittyä sydän- ja verisuonitauteihin ja tyypin 2 diabetekseen verrattuna ihmisillä, jotka kuluttavat vähärasvaisia maitotuotteita. He saattavat jopa vähemmän todennäköisemmin lihoa.
Onko rasvaton jogurtti terveellistä?
Vähärasvaista tai rasvatonta pakastejogurttia pidetään terveellisempänä valinnana kuin jäätelö, koska siinä on paljon vähemmän rasvaa. Se sisältää kuitenkin yhtä paljon sokeria kuin jäätelö, ellei enemmän. 100 grammaa (3,5 unssia) rasvatonta pakastejogurttia sisältää 24 grammaa sokeria, kun taas tämä määrä jäätelöä sisältää 21 grammaa (28, 29).
Mikä on terveellisin jogurttityyppi?
Tervein jogurttihaalari on St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Sen lisäksi, että sillä on alhaisin sokeripitoisuus kaikista arvioimistamme jogurteista, sillä on myös toiseksi alhaisin kalorimäärä (vain 2 kalorilla). Sillä on hyvät pisteet myös rasvassa ja tyydyttyneissä rasvoissa, koska siinä on vain pieniä määriä.
Miksi sinun ei pitäisi syödä rasvatonta jogurttia?
Voit tavoittaa vähärasvaisen tai rasvattoman jogurtin luullen sen olevan terveellistä, mutta se voi itse asiassa olla täynnä sokeria. Vaikka päätät lisätä jotain, kuten vähän hunajaa, sekoitat paljon vähemmän kuin lisätyt sokerit, joita on niin monissa vähärasvaisissa jogurteissa. …
