Markkinoilla on monia jogurtteja, ja tavallinen, rasvaton kreikkalainen jogurtti on erottuva joukosta. Kaikki jogurtit ovat erinomaisia kalsiumin, kaliumin, proteiinin, sinkin sekä B6- ja B12-vitamiinin lähteitä.
Onko rasvaton jogurtti pahasta?
Vähärasvaista tai rasvatonta pakastejogurttia pidetään terveellisempänä kuin jäätelöä, koska se sisältää paljon vähemmän rasvaa. Se sisältää kuitenkin yhtä paljon sokeria kuin jäätelö, ellei enemmänkin.
Onko rasvaton jogurtti hyvä painonpudotukseen?
Tutkijat havaitsivat, että lihavat aikuiset, jotka söivät kolme annosta rasvatonta jogurttia päivässä osana vähäkalorista ruokavaliota, menettivät 22 % enemmän painoa ja 61 % enemmän kehon rasvaa. kuin ne, jotka yksinkertaisesti leikkaavat kaloreita eivätkä käyttäneet kalsiumia. Jogurtinsyöjät menettivät myös 81 % enemmän rasvaa vatsan alueelta kuin ne, jotka eivät syö jogurttia.
Mikä on terveellisin jogurttityyppi?
Tervein jogurttihaalari on St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Sen lisäksi, että sillä on alhaisin sokeripitoisuus kaikista arvioimistamme jogurteista, sillä on myös toiseksi alhaisin kalorimäärä (vain 2 kalorilla). Sillä on hyvät pisteet myös rasvassa ja tyydyttyneissä rasvoissa, koska siinä on vain pieniä määriä.
Lihauttaako rasvaton jogurtti?
Bottom Line. Vaikka monet dieettiruoat ovat terveellisiä, ne voivat tuhota painonpudotuspyrkimyksesi. Tuotteet, kuten smoothiet, pakastejogurtti ja vähärasvaiset välipalat, voivat vaikuttaa negatiivisesti terveytesi ja jopa saada sinut hyötymäänpaino.
