Jokainen hedelmä voi olla ravitseva, vähäkalorinen lisä ruokavalioosi. Tangeriinit sisältävät enemmän A-vitamiinia kuin appelsiinit, vaikka appelsiineissa on vähemmän kaloreita ja enemmän C-vitamiinia ja kuitua. Ne ovat molemmat hyviä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä, mukaan lukien tiamiini, folaatti ja kalium.
Kuinka monta mandariinia minun pitäisi syödä päivässä?
Asiantuntijat suosittelevat syömään viisi annosta hedelmää päivässä. Mandariinit ovat loistava tapa saavuttaa tämä tavoite. Yksi mandariini vastaa suunnilleen yhtä hedelmäa.
Mitä terveyshyötyjä tangeriinien syömisestä on?
Tangeriinit ovat ravinteikas sitrushedelmiä, jotka voivat tarjota monia etuja terveydelle. Ne ovat täynnä antioksidantteja, jotka voivat tukea immuniteettia, tarjota syöpää torjuvia ominaisuuksia ja parantaa aivojen, ihon ja sydämen terveyttä. Mandariinit ovat myös makeita ja virkistäviä, ja niitä voi nauttia useissa ruoissa.
Onko mandariineissa enemmän happoa kuin appelsiineissa?
Appelsiinit ovat yleensä makeita ja niillä on virkistävä kirpeä maku. Jotkut, kuten Navel-lajike, ovat makeampia kuin muut lajikkeet. Appelsiinit ovat myös happamampia, joiden pH-arvo on 2,4-3. Toisa alta mandariinit ovat jopa appelsiineja makeampia, vähemmän happamia, niillä on lyhyempi jälkimaku ja ne ovat maukkaampia.
Mitä tapahtuu, jos syöt mandariineja joka päivä?
Natural Food -sarjan mukaan mandariinit voivat parantaaruoansulatus, säätele verenpainetta, suojaa sydäntäsi ja pienennä syövän, diabeteksen ja osteoporoosin riskiä.
