Tulokset. Jogurttijuoman, johon on lisätty kasvistanoleja (4 g) estereinä (Benecol®, Colanta) kulutus verrattuna tavalliseen jogurttijuomaan aiheutti tilastollisesti merkittävän kokonaiskolesterolin laskunja matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli 7,2 % ja 10,3 %.
Mikä on paras juoma kolesterolin alentamiseen?
Parhaat juomat kolesterolin parantamiseen
- Vihreä tee. Vihreä tee sisältää katekiineja ja muita antioksidanttisia yhdisteitä, jotka näyttävät auttavan alentamaan "huonoa" LDL- ja kokonaiskolesterolitasoa. …
- Soijamaito. Soijassa on vähän tyydyttyneitä rasvoja. …
- Kaurajuomat. …
- Tomaattimehu. …
- Marja smoothiet. …
- Steroleja ja stanoleja sisältävät juomat. …
- Kaakaojuomat. …
- Kasvimaitosmoothiet.
Kuinka kauan kestää, että Benecol alentaa kolesterolia?
1,5–2,4 g kasvistanolien päivittäinen saanti alentaa kolesterolia 7–10 % kahdessa tai kolmessa viikossa.
Kuinka kauan kestää, että kolesterolijuomat vaikuttavat?
Kolesterolia alentavat lääkkeet aiheuttavat yleensä muutoksen LDL:ssä 6–8 viikon sisällä. Elämäntapamuutokset voivat muuttaa kolesterolitasoja viikkojen kuluessa. Se voi kuitenkin kestää kauemmin, yleensä noin 3 kuukautta – joskus enemmänkin.
Mikä alentaa kolesterolia nopeasti luonnollisesti?
Alla on 10 luonnollista tapaa parantaa kolesterolitasosi
- Keskity kertatyydyttymättömiin rasvoihin. …
- Käytä monityydyttymättömiä rasvoja, erityisesti omega-3-rasvoja. …
- Vältä transrasvoja. …
- Syö liukoista kuitua. …
- Harjoittelu. …
- Laihdu. …
- Älä tupakoi. …
- Käytä alkoholia kohtuudella.
