Syömään tuoretta tai öljypitoista kalaa (esim. kippers, silli, makrilli, lohi, sardiini, sardiini, tonnikala) kahdesti tai kolmesti viikossa voidaan kannustaa osana terveellistä tasapainoista ruokavaliota, raskauden aikana ja koko perheelle.
Onko tinakala turvallista raskauden aikana?
Tonnikalasäilyke on yleensä pienempi tonnikalalaji ja se säilytetään ilman kalaöljyjä, mikä tarkoittaa, että se on turvallista kuluttaa raskauden aikana, mutta se ei tarjoa omega 3 -etuja. Pienemmät rasvaiset kalat, kuten sardiinit, anjovis ja makrilli, ovat "turvallisia" ja niitä suositellaan nautittavaksi 2-3 kertaa viikossa.
Onko simpukkaissa paljon elohopeaa?
Pilchardit, sardiinit, sardellit
Nämä ovat pienempiä kaloja, ja siksi niissä on paljon alhaisemmat elohopeapitoisuudet. Lisäksi ne sisältävät erittäin paljon omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä vauvan aivojen kehitykselle.
Onko vaarallista syödä todella mausteista ruokaa raskaana?
Se ei ole totta! Mausteiset ruoat ovat turvallisia, vaikka makuhermosi ja ruoansulatuskanavasi eivät aina kestä hyvin kuumuutta. Raskauden aikana mausteisilla ruoilla voi olla epämiellyttäviä vaikutuksia, varsinkin jos niillä on tapana häiritä ruoansulatusjärjestelmääsi, kun et ole raskaana.
Mitä mausteita kannattaa välttää raskauden aikana?
Yrttejä välttää raskauden aikana
- Saw Palmetto – suun kautta käytettynä sillä on hormonaalista aktiivisuutta.
- Goldenseal – suullisesti käytettynä voi risteytyäistukka.
- Dong Quai – suun kautta käytettynä kohtua stimuloivan ja rentouttavan vaikutuksen vuoksi.
- Ephedra – suun kautta käytettynä.
- Yohimbe – suun kautta käytettynä.
